蓬首垢面谈诗书讲的是演讲四大要素中的-蓬首垢面谈诗书

1.石介的生平简介

2.怎么判断已婚女人是否对你有好感

3.职场员工仪容仪表礼仪的规范

4.鼓励有好的心态的心情说说：活着，就要活得简单、活得快乐，不纠

5.男性如何提高颜值？

石介的生平简介

石介出生于一个“世为农家”“豪于乡里”的聚族而居的大家庭，其父石丙大中祥符五年（公元1012年）进士，“专三家《春秋》之学”，“仕至太子中舍”，官至太常博士。石介“貌厚而气完，学笃而志大。”二十多岁时，他北游魏地，到宋初古文家柳开的出生地瞻仰柳氏遗迹，后又南下宋城（今河南商丘），进南都学舍，跟随政治家、文学家范仲淹诵读诗书。天圣八年（1030），二十六岁的石介中进士，任郓州观察推官。

石介于宋真宗景德二年（1005年）生。故里在今泰安市徂徕镇桥沟村。其地，负泰山、挟徂徕，汶水注其后，经其西，负山面水，环境优美。石氏家族在这块土地上繁衍生息至石介时，家族日益繁茂，至其父辈已十六院。据欧阳修《徂徕先生墓志铭》，石介“世为农家”，父亲石丙，“专三家《春秋》之学”，大中祥符五年（1012）年真宗“御前擢第，仕至太子中舍”。石介少时所受的教育已不可考，但精通三家《春秋》学的父亲对其以后的治学方向产生了不小的影响。小官僚的家庭背景对其成长有着积极的教育意义。由于石氏是个合族聚居的封建大家庭。他为照顾家业，“乃泣别庭闱，远来田园，学老圃老农之事”（《徂徕石先生文集》卷十七）培养了石介自立和体恤他人的优良品质。

天圣五年（公元1027年），石介二十三岁，在应天府读书求学于范仲淹。当时，晏殊知应天府，重视兴学育人，且适逢范仲淹因母丧居于家，晏殊延请为应天府书院掌学。石介于此时来到应天府，从范仲淹学，受其教育和影响颇深，这为他此后能够在比较年轻的时候就得中进士，成为北宋初年重要的思想家奠定了良好的学识基础。并因为有这一段从学范仲淹的经历，石介在心里把范氏当成自己的道德和学问之师与益友、同道。由于范仲淹的声誉，四方青年都纷纷慕名而来，一时出了许多人才。所以到了庆历新政时，他们都成了范仲淹改革的积极支持者。

青年时代的石介笃志好学，清苦自甘。“寓学于南都，其固穷学，世无比者”。 王渎听说他贫穷，便把会客时的美餐送给石介，石介说：“早食膏粱，暮厌粗粝，这是人之常情。你赠送的美餐，我不敢受”，宁可贫食粗粝，以继苦学。

天圣七年（公元1029年），石介游历河朔。满怀激烈心情作《过魏东郊》诗一首，对柳开极度追慕之情溢于言表。至誉为“事业过皋夔，才能堪相辅”。石介对柳开的赞美，不仅限于古文的道统方面，推戴他“著作慕仲淹（王通），文章肩韩愈”；而且颂扬其武略：“帐下立孙吴，尊前坐伊吕。笑谈韬钤间，出入经纶务。”这反映了青年时代的石介，不惟具有齐鲁之邦的古文传统，而且不乏北国少年的尚武精神。“匈奴恨未灭,幽州恨未复”更是出于青年石介对于国家、民族命运极度关注和历史责任的自觉。

天圣八年（1030年），石介二十六岁，“进士及第”授将仕郎、郓州观察推官。景祐元年（1034年）郓州秩满，调任南京留守推官兼提举应天府书院。通过士建中介绍，石介与孙复一见如故，景祐二年（1035年）冬，石介为其筑室泰山之麓，创建泰山书院（泰山书院在中国学术史和教育史上有极其重要的地位，被称作是宋明理学的活水源头）。此后两人成为亦师亦友同道人。是年冬,杜衍推荐，石介辟为御史台主簿，旋以上书“以赦书不当求五代及诸伪国后”为借口，罢而不召。实际原因是新帐老账一起算。石介性格耿直，敢言直谏，“指切当时，是是非非，毫无顾忌”，仁宗皇帝赵祯少年登基，不免好色，而又自尊心极强。石介指责皇帝“废郭皇后，宠幸尚美人”“渐有失德”“妇人朋*宫内，饮酒无时节”。石介被罢，当此原因。

宝元元年（1038年）石介南京秩满，以父年老（石父丙已七十岁），代父远官，遂任嘉州军事判官，是夏入蜀,一路上写了大量的即景咏怀诗歌。到任才一月，因母亡，即归家奔丧。“垢面跣足”，“躬耕徂徕山下”。石介身在徂徕，心忧西北边事，他通过诗歌来表达自己忧虑心情。“平生读诗书，胸中贮经纶。薄田四五亩，甘心耕耨勤？依锄西北望，涕泪空沾襟。（《偶作》）提醒朝廷：“吾尝观天下，西北险固形。四夷皆臣顾，二鄙独不庭… …孽芽已滋长，蛇豕极膻腥。渐闻颇骄搴，牧马附郊垌。”民族危机，忧心满怀。

康定元年（1040年）三月石丙亡故。居父母丧期间，石介在徂徕山长春岭建“徂徕书院”开馆授徒，以《易》教授诸生。

庆历二年（1042年）夏，石介服除。因杜衍再次推荐被召国子监直讲。于是太学大兴，生徒由原来二三十人骤增至数千人，“从之者甚众，太学之盛，自先生始。”（《徂徕先生墓志铭》欧阳修）。古文运动在国家最高讲席蓬勃开展起来。

庆历三年（1043年）宋仁宗起用范仲淹、富弼、欧阳修、杜衍等人皆任高官要职。四人以天下国家为重，日夜谋虑，思致太平，范仲淹提出“明黜徙、抑挠幸、精贡举、择官长、均公田、厚农桑、修武备、减徭役、重命令”等十项整顿政事的法令，这就是“庆历新政”。石介对此欣喜若狂，精神振奋，认为报效国家的时候到了，曰：“此盛事也，歌颂吾职，其可已乎!”赋《庆历圣德颂》，赞革新派，贬保守派，指责反对革新的夏竦等人为大奸。石介的行为使夏竦等人深深衔恨在心，自此成为敌。颂刚脱稿，孙复就对石介说：“子祸始于此矣！”

庆历四年（1044年）三月二十日，石介因韩琦荐之“直集贤院”。夏竦为解切齿之恨，便从石介开刀，进一步打击革新派，他命家中女奴摹仿石介笔迹，伪造了一封石介给富弼的信，内容是革新派计划废掉仁宗另立新君。范仲淹等人有理也说不清，只好请求外放，变法遂告失败。庆历五年（1045），范仲淹等人被保守派诬陷搞“朋党”活动，革新派相继罢职，石介也在“朋党”之列，成了众矢之的，外放到濮州（今山东鄄城县北）任通判，未到任所旋即于庆历五年（1045年）七月病卒于家，终年四十一岁。

石介后，夏竦等人并未甘休，欲置革新派于地。当时，徐州孔直温谋反，败露后被抄家，石介过去与孔直温的来往书信也被查抄出来。夏竦借此大作文章，向仁宗说石介其实没有，被富弼派往契丹借兵去了，富弼做内应。这一招确实狠毒至极，宋仁宗便派官员去发棺验尸，庆历五年（1045）十一月和庆历七年（1047）六月两次下令核查存亡实况，有长者之风的知兖州杜衍、提点京东刑狱吕居简和见义舍身青年才俊龚鼎臣具保，幸免发棺，这就是震惊全国的大事件。欧阳修对此义愤填膺，在庆历六年（1046）写下了一首三百五十字的五言长诗《重读徂徕集》，诗中写道：“我欲哭石子，夜开徂徕编。开编未及读，涕泗已涟涟。 已埋犹不信，仅免斫其棺。 此事古未有，每思辄长叹。 我欲犯众怒，为子记此冤,下纾冥冥忿，仰叫昭昭天。 书于苍翠石，立彼崔嵬巅。”此诗呼天抢地，感人肺腑，后人称誉：“英辨超然，能破万古毁誉”。

石介去世不久，乡人为他和孙复建“鲁两先生祠”以示敬仰之情。

怎么判断已婚女人是否对你有好感

怎么判断已婚女人是否对你有好感

怎么判断已婚女人是否对你有好感，喜欢一个人是控制不住的，每个人都无法预测自己会在什么时间什么地点会遇到自己的喜欢的人，每个人喜欢一个人的表达方式是不同的，下面我告诉大家怎么判断已婚女人是否对你有好感。

怎么判断已婚女人是否对你有好感1

见面时隆重打扮

人们经常会用人比花娇这个词来形容女人的美丽，如果一个已婚女人对你有好感，那么她在你的面前，会尽可能地展现自己的美丽，她会画上精致的妆容，用高价的化妆品来掩盖自己脸上的小瑕疵，修饰自己的脸型，配上珍贵的珠宝，穿上能够显示自己诱人身材的衣服，可能是低胸V领装，或许是抹胸的小礼服，也可能是吊带连衣裙，又或许是包臀牛仔裤……她会在你面前，表现出成熟女人的魅力。

向你展现她的优点

谁不想把自己最好的一面展现给心爱之人呢？面对有好感的对象，你是想让他看见你身着华服画着精致的妆容的一面？还是想让他看见你穿着睡衣拖鞋蓬头垢面的一面呢？当然是前者了！如果一个已婚女人对你有好感，那么她一定会在你面前表现她的优点，比如唱歌好听，比如厨艺高超，或者是温柔体贴善解人意，也许是腹有诗书气质卓越，总之是想把她最好的一面展现给你看。

探知你对她的印象

如果一个已婚女人对你有好感，在初有好感时，她可能还会把这份模糊的感情放在心里，并不说出来，只是独自一人在午夜梦回时默默品味。但当好感越积越多，她再也压抑不住心底的感情和欲望，这时她就会去试探你对她的看法和印象，她想知道，她在你心中是个什么样的人，你对她的评价好不好。如果你对她有着很好的评价，说不定她就会开始下一步计划了。

让你陪她去逛商场

如果一个已婚女人邀请你去陪她逛商场，那么她极有可能是对你有好感。因为在大多数情况下，陪女人逛商场的这个角色，一般都是有老公担任的，但她邀请了你，就说明在她心里，你替代了她的老公这个角色。而且在逛商场的途中，她可以在服装店试穿衣服，向你展现她的好身材，也会让你帮她提一些袋子，暗示自己此时你就是她的老公。

一直夸赞你

如果一个已婚女人对你有好感，那她肯定是经常夸赞你，这不仅是因为她“情人眼里出西施”，觉得你非常完美，更是一个博取你的`好感度的小心机之一。她可能会夸你年轻有为体贴细心、脾气好又懂得照顾人尊重人，同时还会捎带一句自己家里的那个就不行，言语间无不表露出对你的看好。如果不是对你有好感，她是不会这样说的。

时不时地触碰你

一般的男女之间会比较注意距离感，只有关系亲密的人才会有亲密的肢体接触。如果一个已婚女人对你有好感，那她就很有可能制造跟你肢体接触的机会，她喜欢你，想要跟你有进一步的发展，想要让你知道她对你的感觉，她在暗示你。比如走在路上，时不时地碰一下你的胳膊，或者不小心在你面前摔跤，跌进你怀里。

怎么判断已婚女人是否对你有好感2

一，心甘情愿为你付出

判断一个已婚女人是否爱你，首先你要看一下她对你的感情是否认真，而且她对你的实际行动是否真实，因为一个人说的再多好听的话，也不及她的一个实际行动。如果已婚的女人爱你的话，他可能就会为你付出了许多，而且这种付出是不求回报的。

也许当她付出之后，你的一个真心的笑容就会让他感到非常开心，而且她对于这一种付出，她是心甘情愿的，并没有什么不满，也许你不能回会给她更多的感情，但是已婚女人已经表现得非常满足了。

二，经常出现在面前

判断一个已婚女人是否爱你，还要看一下它是否经常出现在你的面前，这种出现在你的面前是如果他发生了什么事情，第一时间就会想到你，而且已婚女人不是为了向你寻求帮助，她只是站在另一个角度而想要你安慰自己，或者是陪伴自己。

你拒绝她之后，她可能表现得非常伤心，但是因为她爱你的心情，她可以原谅你的这一些表现，而且她还会在你不开心的时候到达你的面前，哪怕她的心里面其实对你有一些不满，但是考虑到你的处境，或者是其他的事情认为你才是比较重要的，所以已婚女人愿意陪着你。

三，明确表达感情

判断一个已婚女人是否爱你，还要看一下她有没有明确的向你表达她的感情。

在生活中，也许已婚女人可能会喜欢上一个人，但是她也有可能同时喜欢另一个人，但是爱情之中的爱就不一样了，爱其实在很大程度上表达了一种专一，如果一个已婚女人爱你的话，她会向你明确的表达自己的感情，你也可以在生活中，在与她相处的过程中可以感受到已婚女人对你的浓浓的情意。

四，为你离婚

判断一个已婚女人是否爱你，还要看一下他是否愿意为你离婚，通常已婚的女人，她会移情别恋。对于她的丈夫来说，她已经造成了精神出轨了，但是为什么已婚女人不在乎呢？除非是已经与她的丈夫不在相爱了。另一方面是有可能她对于她的丈夫已经心了，他们的婚姻生活并不幸福。在这样的情况之下，如果已婚女人愿意为了你离婚的话，她是爱你的。

五，对你温柔体贴

判断一个已婚女人是否爱你，还要看一下她在平时与你相处的过程之中有没有对你表现出一丝的厌恶或者是嫌弃，有些时候，人的眼神是不能骗人的，在你与她相处的时候，你可以观察一下已婚女人的眼神，一个爱你的人，她的眼神是温柔的，她的瞳孔会放大。而且在行动方面，她也会对你比较温柔体贴，舍不得对你发脾气。

六，通过面部表情判断

判断一个已婚女人是否爱你，还要看一下她的面部表情，一个人的面部表情也可以看出她对你喜欢与否。如果她是爱你的话，她的面部表情是柔和的，而且在看着你的时候，她会不自然的显露出一种女人的娇羞。

职场员工仪容仪表礼仪的规范

职场员工仪容仪表礼仪的规范

　人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。下面是我精心整理的职场员工仪容仪表礼仪的规范，希望对你有帮助！

职场员工仪容仪表礼仪的规范 1

　第一、要注意容貌的修饰。

　容貌，用专业的词说就是“仪容”。“仪容”就是看一个人的面部。说一个人好看不好看，都是说人的脸蛋为主的。

　在正式场合主要的修饰要点有：

　1、发型。

　发型的修饰最重要的是要整洁规范，长度适中，款式适合自己。

　头发要常洗，要常理，条件允许的话头发最好每天洗一次。

　头发长度有要求，在重要的工作场合，男同志的头发一般不能剃光，同时也不要太长。专业讲法是“前发不附额，侧发不掩耳，后发不及领。”女同志重要场合、工作场合不要让头发自然而然的披散过肩，“长发不过肩”。如果要留长发，重要场合头发最好把它束起来，编起辫子，用夹子或发箍把它收拾收拾，不要随意散开。长发是年轻女人的标志，随便甩长发有“搔首弄姿”，不正当竞争之嫌。

　工作场合发型应该适合自己。公司企业、国家公务员发型一般要求庄重保守，不能过分时尚。

　2、面部。

　面部修饰最重要的除了整洁之外，面部多余的毛发要注意。毛发包括胡子、鼻毛和耳毛。

　没有特殊的宗教信仰和民族习惯不要留胡子。养成每日剃须的习惯。胡子拉碴给人以蓬头垢面之感。特别要强调的是上了年纪的同志，尤其是男同志，注意鼻孔和耳朵。鼻毛和耳毛要适时的加以修剪。

　3、口部。

　口不要无异味、无异物。

　一般我们看人都是看“鼻眼三角区”，头发以下，下巴以上。要养成习惯，吃晚饭后要及时刷牙，及时照照镜子。特别要注意搞服务工作、接待工作，到社交场合去，如跳舞、宴请等不要吃带有刺激性气味的食物，如葱、酸、韭菜等。

　4、手部（因为手部要动，所以和脸部关系比较密切）。

　第二、要注意化妆。

　严格地讲，在交往应酬中化妆是一种礼貌。“化妆”就是使用化妆品进行自我修饰。严格地讲，我们都用化妆品的。化妆品分以下几类：

　a、美容的。

　主要是女同志用的。包括唇彩、指甲油、胭脂、睫毛膏之类。化妆不仅仅是美容。

　b、美发的。

　理发也算是一种化妆。

　c、护肤的。

　脂、粉、油、水、蜜、乳、膏等。

　d、除味的。

　香水、香粉、爽口液之类的。

　化妆的三点基本礼仪：

　a、化妆要提倡自然。

　不是去电视台做节目，不是上舞台表演的话，没有必要化舞台妆。（举例1：化妆的一个误区是认为化妆必须让别人看出来。举例2：涂香水过量会使人感觉弄巧成拙。）“清水出芙蓉，天然去雕饰。”化妆的基本要求是自然。公共场合对职业妇女的化妆要求是“化妆上岗，淡妆上岗。”淡妆的要求是化妆之后自然而然，没有痕迹，让别人觉得你天生美丽。

　b、化妆要协调。

　主要有三个协调：

　用的化妆品在可能的情况下最好成系列。（举例1：身上“菜园子”香型。）

　化妆的各个部位要协调。（举例1：甲彩可能的情况下最好和唇彩使一个颜色。举例2：嘴巴、手指头、脚趾头颜色不一样，妖怪。）

　要跟你的服饰相协调。（举例1：夏天女同志内衣外穿或穿亚麻衬衫，内衣或围巾的颜色最好和唇彩是一个颜色，自然过渡。）

　c、化妆要避人。

　化妆也好，修饰自己也好，不要当众表演。化妆是一种个人隐私行为，你在别人面前当众表演有引人注意之嫌。一个聪明的女同志不要说在大庭广众面前化妆，在男朋友或者老公面前也大可不必。距离产生美感，该见外还要见外。

　第三、要注意举止。

　古人云：“腹有诗书气自华。”一个人的举止动作实际上是教养风度和魅力的问题。风度就是一个人的优雅的举止。魅力是一个人的美妙的自然的造型。站有站相，坐有坐相。

　比如坐在别人面前的时候，穿裙子的女同志就要避免三个不美妙的造型：不能双腿叉开而站；坐在别人对面腿没有并拢—容易走光；穿裙装、裤装当众蹲下来。—万不得已，要采取跪或者背对着别人。

　举止要将三个要点：

　a、美观。

　古人讲几句话：“立似松，坐如钟，行似风。”实际上是讲了一个约定俗成的美。

　b、规范。

　相对而言，你的坐姿、站姿、走姿要比较规矩。比如正式场合穿裙子的女士上下轿车的姿势应该是背对车门先坐下去再把并拢的双腿收进去；下车时两个脚首先着地，然后人在慢慢移出去。要养成习惯，举止动作在大庭广众之下要规范。

　c、互动。

　互动就是指你的所作所为要产生良好的预期的结果，要别交往对象理解和接受。（举例1：ok手势在英语国家里是同意的意思，但在日本是零的意思，在地中海沿岸国家是非常下流的动作。—举止要让人家看懂。举例2：握手用右手，时间不能太短也不能太长。握手地位高者先伸手，接送客人是握手的规矩。—凡是过犹不及，做事要规矩。）

　第四、要注意表情。

　表情是人的面部的感情的外泄。严格地讲，一个人的表情是有眼神、笑容、面部肌肉的动作组成，并且都有一定含义。但是最多的来讲，一个人的.表情是通过眼神和笑容体现出来的。

　1、眼神要注意目中有人。

　在日常工作和交往中，我们和别人交往的时候要养成注视对方的习惯。进而言之，从礼貌的角度来讲，看别人有三个角度：

　a、看什么部位。

　一般来讲近距离交谈（1m到2m）看对方的眼睛或头部。特别当面对异性时，要养成习惯，通常不看中间，尤其不看下边。

　b、看的时间的长短。

　一眼不看绝对失礼，长时间看着不动没完也不行。心理学家告诉我们：两个人交流或聊天的时候，你看对方的时间应该在聊天时间的1/3到2/3时间内比较好。少于1/3的时间有蔑视或轻视之嫌，要是100%时间看着别人说明你看上了这个人了。表示理解、表示支持、表示赞同、表示同意、表示认可、表示重视的时候要看着对方。

　c、在什么方向去看别人。

　要养成习惯，当你和别人说话时要转过身来，正面面对别人。不能白眼看别人，也不能对别人进行“全方位扫描”。比如在坐电梯时，进电梯后要面对电梯壁或者脸朝里，不能看人家。

　2、笑容。

　笑也有分寸，不同的笑适应的对象也是不同的。笑的时候最重要的四个字是“当笑则笑”。不该笑的时候别笑。

　仪表礼仪最重要的要强调一个概念：表里如一。徒有其表是不行的，但是只有内心的善和美而没有外在的美的表现也是不行的。宏观上我们强调仪表礼仪要自然，要规范，要协调，要美观，是非常重要的。

　职场商务交谈的礼仪知识点

　在各种交际活动中，交谈的礼仪礼节无非是最基础的，下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题：要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰；称呼要多用尊称、敬称，少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。

　交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣，要格调高雅、欢快轻松，不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。

　发问要适时，要多谈大家，少谈自己，交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答，不要轻易打断别人谈话或随便走开，更不能面带倦容、打哈欠、看手表，男子不要加入女士圈内的议论，与异性谈话要简短、谦让，争论有节制，不要随意开玩笑。

　我们在生活中，应该会有这样的体会，在与自己没有共同语言的人一起交谈时，总是感到别扭、烦闷。而处在社交中的我们，要想拥有良好的人际关系，首要的就是要和对方有共同语言，你要善于找到与对方共同感兴趣的话题，和对方发生共鸣。这样，交谈才能够愉快进行，对方也才乐于与你交谈。

　那么，如何才能与对方达成一种共鸣呢？关键是要和对方“同步”，选择一种两者都感兴趣的话题。如果话题选择得好，可使人有一见如故，相见恨晚之感；如果话题选择不当，便会导致四目相对，局促无言的尴尬局面。

　寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。当你初次与他人交谈时，首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方，消除陌生。你可以设法在短时间里，通过敏锐的观察初步地了解他：他的发型，他的服饰，他的领带，他的烟盒、打火机，他随身带的提包，他说话时的声调及他的眼神等等，都可以给你提供了解他的线索。

　当然，要想和对方有“共鸣”，关键是找话题。有人说：“交谈中要学会没话找话的本领。”所谓“找话”就是“找话题”。写文章，有了好题目，往往会文思泉涌，一挥而就。交谈，有了好话题，就能使谈话自如。好话题的标准是：至少有一方熟悉，能谈；大家感兴趣，爱谈；有展开探讨的余地，好谈。

　因此，要想使交谈有味道，谈得投机，谈得其乐融融，双方就要有一个共同感兴趣的话题，要能够引起双方的“共鸣”。只有双方有了"共鸣"，才能够沟通得深入、愉快。其实只要双方留意，就不难发现彼此对某一问题有相同的观点，在某一方面有共同的爱好和兴趣，有某一类大家都关心的事情。

职场员工仪容仪表礼仪的规范 2

　一、仪表的要求如下：

　A、着装要清洁整齐，上班要穿工衣，工衣要干净速齐，钮扣要齐全，并扣好，不可敞胸露怀，衣冠不正，工牌要佩带于左胸前，不能将衣袖、裤子卷起，女工作人员穿裙子，不可露袜口，应穿肉色袜子，系领带时，要将衣服下摆扎在裤腰内，穿黑色皮鞋并要保持光亮。

　B、仪容要大方，指甲要常修剪，不留长指甲，不涂有色的指甲油，发式要按公司规定要求，男士不留长发，发脚以不盖耳部及后衣领为宜，女士不留怪异发型，头发要梳洗正齐，不披头散发，前发不遮眼，后发不过肩，使用统一的发夹。

　C、注意个人卫生，爱护牙齿，男士坚持每天剃刮胡须，鼻毛不准出鼻孔，手要保持清洁，早晚要刷牙，饭后要漱口，勤洗澡防汗臭，上班前不吃异味食品及不喝含酒精的饮料。

　D、注意休息好，充足睡眠、常做运动，保持良好的精神状态，不要上班时面带倦容。

　E、女士上班要淡妆打扮，但不准戴手镯、手链、戒指、耳环及夸张的头饰，戴项链不外露，男女不准戴有色眼镜，化妆要干净、清爽，非油腻外貌。每日上班前要检查自己的外表，在公共场所需正理仪表时，要到卫生间或工作间，到客人看不到的地方，不要当着客人的面或在公共场所正理，上班之前，前后台工作人员都要检查自己的仪表，做到着装正洁后方可上岗。

　F、自我测试：礼仪方面：主动与客人打招呼，微笑热情地接待客人，使用敬语，使用普通话、粤语、英语。仪表方面：衣装正洁，没有开线、带钮扣等。仪容方面：脸部清洁、头发清爽无异味、勤剪指甲。仪态方面：工作中行、走、站、坐、蹲、姿势要规范、美观。表情方面：精神饱满振作愉快，面带笑容，热情适度，自然大方，不可有倦态情绪或冷面孔待人，语言准确，声音柔和，不许大声说话等。你做到了吗？

　仪容：仪容指人的容貌：是指人的容貌、形体和体态谐调美；x是指内在美的外表体现，内在美是本质。x是经过修饰打扮而形成的仪表修饰美。

　二、仪容仪表美的社会意义：

　x从微观上讲，是体现个人形象表现，是自尊自爱的表现；x从宏观上讲是公司形象的标志，公司文明服务水平和管理水平的体现；x从客观上讲，反映新一代公民的精神面貌和服务修养。表情：表情是人的面部动态所流露的情感，在给人的印象中，表情是非常重要的，在为客人服务时，具体要注意以下几点：

　A、要面带微笑，和颜悦色，给人以亲切感，不能面孔冷漠，表情呆板，给客人以不受欢迎感；

　B、要聚精会神、注意倾听、给人以受尊重之感，不要没精打采或漫不经心，给客人以不受重视感。

　C、要坦诚待客，不卑不亢，给人以真诚感，不要诚惶诚恐，唯唯诺诺，给人以虚伪感。

　D、要沉着稳重，给人以镇定感，不要慌手慌脚，给人以毛躁感。

　E、要神色坦然、轻松、自信、给人以宽慰感，不要双眉紧锁，满面愁云，给人以负重感。

　F、不要带有厌烦、僵硬、愤怒的表情；也不要扭捏作态、做鬼脸、吐舌、眨眼，给人以不受敬重感。

　三、仪态：

　仪态是指人们在交际活动中的举止所表现出来的姿态和风度，包括日常生活和工作中的举止，具体要求如下：

　⑴、站立要端正，挺胸收腹，眼睛平视，嘴微闭，面带笑容，双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持随时为客人提供服务的状态，双手不要叉腰，不插袋，不抱胸，女子站立时，脚呈V字型，脚尖分开度为45%———60%，双膝和脚后跟要靠紧，男士站立时双脚与肩同宽，身体不可东倒西歪，站累时，脚步可以向后站半步或移动一下位置，但上体仍应保持正直，不可把脚向前或向后伸开太多，甚至叉开很大，不倚壁而立。 x标准站姿训练方法：1、贴壁站立；2、背靠站立；3、顶书站立。

　⑵、部分岗位人员的站姿要求：

　A、迎宾员的站立要注意，除以上要求外，两臂自然下垂，脚跟并拢，脚尖自然分开（包括外侧在内正好脚长度）面带微笑，如果客人出入，两脚可稍放松，当客人到达时应立即恢复正规姿势，双手放在大腿两侧，手指稍弯曲。

　B、服务员上身挺直，两脚分开（脚跟分开距离限8CM内）双臂自然下垂，男女可采用背手式（后背式），双手背后轻握，也可采用双手相交放在小腹部（前腹式）

　C、前台人员上身挺直，两脚分开，双臂可适当处理，但不可抱臂（可采用前腹式）。

　四、行态：

　行走应轻而稳，注意昂首挺胸、收腹、肩要平、身要直，女子走一字步（双脚走一条线，不可迈大步）男子行走时双脚跟走两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大，在地上的横距离3CM左右，双臂自然摆动，幅度为30———40CM，走路时男士不要扭腰，女士不要摇晃臀部，行走时不可摇头晃脑，吹口哨，吃零食，不要左顾右盼，手插口袋或打响手指，不与他人手拉手，搂腰搭背，不奔跑、跳跃；因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声对不起，同时注意：

　1、尽量靠右行，不走中间；

　2、与上级、宾客相遇时，要点头示礼致意；

　3、与上级、宾客同行至门前时，应主动开门让他们先行，不能自己抢先而行；

　4、引导客人时，让客人、上级在自己的右侧；

　5、上楼时客人在前，下楼时客人在后，三人同行时，中间为上宾，在人行道上让女士走在内侧，以便使她们有安全感。训练方法：A、直线行走、B、顶书行走、C、背包特别物品行走。

　6、客人迎面走来或上下楼时，要主动为客人让路。

　五、坐姿：

　就坐时的姿态要端正，要领是：入坐时要轻缓，上身要直，人体重心垂直向下，腰部挺起；双肩放松平放，体干与颈、髋、腿、脚正对前方，手自然放在双膝上，双膝并拢，目光平视，面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的2/3），但不可坐在边沿上，就坐时切不可有以下几种姿势：

　1、坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；

　2、将脚跨在桌子或沙发扶手上、或茶几上。

　3、在上级或客人面前双手抱着胸前，跷二郎腿或半睡半坐；

　4、趴在工作台上。x训练方法：上身挺直，反复入座、起立、双膝不能分开，用一张小纸条夹在膝之间，不能掉下。

　六、手姿：

　手姿是最具表现力的一种“体态语言”。手姿要求规范适度，在给客人指引方向时，要把手臂伸直，手指自然并拢，手掌向上，以肘关节为轴，指向目标，同时眼睛要看着目标，并兼顾对方是否看到目标，在介绍或指示方向时，切忌用一只手指指点点，谈话时手势不宜过多，幅度不宜过大，否则会有画蛇添足之感，一般来说，手掌掌心向上的手势是虚心的、诚恳的、在介绍、引路、指示方向时，都应手心向上，上身稍前倾，以示尊敬，在递给客人东西时，应用双手恭敬地奉上，绝不能漫不经心地一扔，并忌以手指或笔尖直接指向某个目标或人。

　七、点头与鞠躬

　当客人走到面前时，应主动点头问好、打招呼，目光要看着客人面部，当客人离去时，身体应微微前倾，敬语道别。

　八、敲门：

　手指微弯曲，以中指第二关节轻敲门二次，每次三下，并自称：“先生，您好，我是某某”每次相隔2—3秒钟，切忌用拳头或手掌敲门，以体现文明服务，敲门勿太急促，报称呼时左手托盘，右手垂下稍后微曲，并要向着门，眼睛平视前方，不要低头或东张西望。

　九、进门：

　开左边门用左手、开右边门用右手，如果左手拿了东西，用右手开门，动作要轻，开门不要太快，门开一半即可。

　十、送饮料上茶等：

　左手托盘至腰高，右手放要背后下方，走到客人所在位置，抬头挺胸，但步伐不要太急或太慢，上茶时，先客后主，先女后男，视客人所坐的位置上茶，并应从客人右边的位置上茶，将茶杯放在杯垫的正中位置上，茶杯的把手应摆在客人的右手边。

　十一、上茶标准：

　伸出右手做一个请客人用茶的手势，轻声说：“先生请用茶”做请的姿势时右手掌心向上，五指并拢。

　十二、半跪式服务：

　步至客人旁边，离茶几前两步运，两脚前进一步，右脚弯曲下去，左脚弯曲成90度，右脚膝盖轻轻着地，腰挺直，托盘要平，眼睛要专注。

职场员工仪容仪表礼仪的规范 3

　办公室职场礼仪规范

　电话礼仪

　在接听电话时你所代表的公司而不是个人，所以不仅要言语文明、音调适中，更要让对方能感受到你的微笑。同时，也不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录，包括来电话的时间，来电话的公司及联系人，通话内容等，这样才能为将来开展业务奠定良好的基础。

　迎送礼仪

　当客人来访时，你应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或者公共接待区，并为其送上饮料，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。切记，始终面带微笑。

　名片礼仪

　递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话，不要将名片收起来，应该放在桌子上，并保证不被其他东西压起来，这会使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名片。

　介绍礼仪

　介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的；将年轻的介绍给年长的，将未婚的介绍给已婚的，将男性介绍给女性，将本国人介绍给外国人。

　握手的礼仪

　愉快的握手是坚定有力，这能体现你的信心和热情，但不宜太用力且时间不家过长，几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗，不宜与人握手，只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手，同时不要戴手套握手。另外，不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。

　职场着装礼仪知识

　职场着装原则

　常言道“人靠衣妆马靠鞍”，如果你希望在职场建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。

　其中，着装是最为重要的，衣着某种意义上表明了你对工作、对生活的态度。衣着对外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的。衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风。上班时穿得体的正装，胜过千言万语的表达。

　男士职场着装原则

　三色原则：三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容，主要指男士身上的色系不应超过3种，很接近的色彩视为同一种。

　有领原则：有领原则说的是，正装必须是有领的，无领的服装，比如T恤，运动衫一类不能成为正装。男士正装中的领通常体现为有领衬衫。

　钮扣原则：绝大部分情况下，正装应当是钮扣式的服装，拉链服装通常不能称为正装，某些比较庄重的夹克事实上也不能成为正装。

　皮带原则：男士的长裤必须是系皮带的，通过弹性松紧穿着的运动裤不能成为正装，牛仔裤自然也不算。即便是西裤，如果不系腰带就能很规矩，那也说明这条西裤腰围不适合你。

　皮鞋原则：正装离不开皮鞋，运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。最为经典的正装皮鞋是系带式的，不过随着潮流的改变，方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐成为主流。

　女士职场着装原则

　女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。

　最基本的要求，女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。

　女士无需一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女性特有的柔韧。

　女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好。

　职业套装更显权威，选择一些质地好的套装。然后以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。

　每个人的肤色、发色、格调不同，适合自己的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品。

　职场仪表礼仪的常识

　仪表的协调

　所谓仪表的协调，是指一个人的仪表要与他的年龄、体形、职业和所在的场合吻合，表现出一种和谐，这种和谐能给人以美感。对于年龄来说，不同年龄的人有不同的穿着要求，年轻人应穿着鲜艳、活泼、随意一些，体现出年轻人的朝气和蓬勃向上的青春之美。而中，老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重。对于不同体型，不同肤色的人，就应考虑到扬长避短，选择合适的服饰。职业的差异对于仪表的协调也非常重要。比如，教师的仪表应庄重，学生的仪表应大方整洁，医生的穿着也要力求显得稳重而富有经验。当然，仪表也要与环境相适应，在办公室的仪表与在外出旅游时的仪表当然不会相同。

　色彩的搭配

　暖色调（红、橙、黄等）给人以温和，华贵的感觉，冷色调（紫、蓝、绿等）往往使人感到凉爽、恬静、安宁、友好，中和色（白、黑、灰等）给人平和、稳重，可靠的感觉，是最常见的工作服装用色。在选择服装外饰物的色彩时，应考虑到各种色调的协调与肤色，选定合适的着装、饰物。

　着装

　服装不是一种没有生命的遮羞布。它不仅是布料、花色和缝线的组合，更是一种社会工具，它向社会中其他的成员传达出信息，象是在向他人宣布说：“我是什么个性的人？我是不是有能力？我是不是重视工作？我是否合群？”

　服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　我们的仪表应注意场根据不同的场合来进行着装，喜庆场合，庄重场合及悲伤场合应注意有不同的服装，要遵循不同的规范与风俗。

　卫生

　清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

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鼓励有好的心态的心情说说：活着，就要活得简单、活得快乐，不纠

1、就是个纠结的人儿，从怀上她就开始杞人忧天，在孩子的事儿上总是不能放宽心态，总是在为她担忧，我知道是我的原因，但我想知道，是不是所有妈妈都这样！

2、物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。有些人，有些事，是可遇不可求的，强求只有痛苦。既然这样，就放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不让自己活得累。

3、苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。很些人，很些事，都是可遇不可求的，既然这样，那就放宽心态，顺 其自然吧。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。无论何时何地，都要有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不要让自己活得太累。

4、小学老师第一次电话如约而至，需早有预感，但心情明显受挫，我该如何自处？说好的放宽心态去哪了？在孩子教育的路上我是刚起步还是已经落后了？知我都谓我心忧，不知我者谓我何求！

5、做人就应该放宽心态，别跟不如自己的人浪费时间，更不要跟从来不知道反思自己的人做朋友，更不要跟没有一点价值的人有交际，否则悔其终生！

6、不知不觉见，秋天已经来临，晚上吹着微风，跑着步，聊着天，诉说着往事，时间过得总是那么迅速…不必思索太多，坦然面对所有可预知的和不可预知的，放宽心态，愿一切安好！

7、生活是个万花筒，酸甜苦辣尽藏其中。放宽心态，淡看人生，快快乐乐。活着是一种心情，不屈服于强势，不惧苦难荣鐪，为了经历而活着，为了理想而活着，为了实现自己的价值而活着。

8、所谓的不喜欢的事情很多，不会因为个人的不喜欢而消失~~世间百态，人生百态，怎么会一样，所以还是放宽心态，过好自己就行！

9、估计日渐的劳累，心里郁闷很久的野兽有点压抑不了要狂奔，没有什么可埋怨的，我不是别人的别人也不要妄想希望如果她是别人那样！！放宽心态！！至少我的他还是我的他，我的儿还是我的儿！

10、放宽心态如果总是用失衡的思维看待，，羡慕，仰视那些不属于自己的好事物。你将获得的是，永无休止的烦恼和忧愁。如果放宽心态，你就万事从容。

11、所谓“不是冤家不聚头”，如果有一天，自己在工作上的“宿敌”即将或有可能来到自己正在就职的公司工作，和自己重新成为同事，甚至是上司下属的关系，这时候你就要放宽心态，积极的与之交流。

12、羡慕小小的侄女。每天都过得很开心，没什么烦恼。突然想到she的歌不想长大好像真的这样，长大了人就看清很多事实。小时候总是幻想着快点长大。长大了却发现世界有很多不如你意的事。但亲爱的女孩，你要记得，世界不会因为你的悲伤就停止运。所以，放宽心态，做好自己，感恩很重要。

13、眼前的痛苦并不是真的痛苦，眼前的快乐也不是真的快乐，这都是我们这一刻的想法罢了。 佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生，放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在心，保持豁达的心态。

14、佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。有些人，有些事，是可遇不可求的，既然这样，就放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不要让投资太累。

15、摊上垃圾粉丝，正主又冲动，今晚只希望不要演变成网络暴力。现在大面积粉丝属性改变，以后这圈可能更难混，想当白傻甜开心饭剧，就别关注太多人了，基友不是越多越好，投缘就行，希望你们都开心，不要影响自己的生活，正主们也一样，放宽心态，好好工作。

女人要活得漂亮的句子

女人活得漂亮，不仅仅是穿最贵的衣服背最贵的包，而是当她身边人，不管是父母家人，还是同事朋友，都觉得只要有她在，他们就相信所有难题都会解决，所有困难都过顺利度过。而这种能力你要让所有人看到，不管你是单身，还是已婚拖家带口，还是结束了上半生的生活模式，只要有你在，他们都什么不用怕。

女人要活得漂亮的句子

一、女人，不止要长得漂亮，更要活得漂亮！

二、女人要活得漂亮！活出责任和尊严，宁可做潇洒的女神，也不要做摆设的花瓶！一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。

三、人要活得漂亮走得铿锵男人再帅扛不起责任照样是废物女人再美自己不奋斗终归是摆设。

四、女人的青春，最好的诠释就是要活得漂亮，保持美丽，不依附，不孤立，或安静，或奔跑，绽放出如音律一样的美～

五、女人，尤其是漂亮女人，更要有一份自己的工作，有独立经济收入，要活得漂亮在人生中有选择权，那就绝不要懒惰，更别妄想依靠男人生存。年轻不努力，老了枉自叹！

六、女人就像花一样，要活得漂亮，活的有滋有味，这才是女人，不要在乎别人怎么说怎么看，你在好看，也有人不喜欢你，你在不好也有人喜欢你，所以活出自己来。

七、女人一辈子不要长得漂亮，而是要活得漂亮！

八、《我的前半生》告诉了所有女人，挣钱不是女人的责任，但绝对是尊严！也许你并不缺钱，也许有人愿意养你，但一份工作带给你的不是钱，更是独立的人格！婚姻并不是保险箱，男人也不是你永久的饭票，女人结了婚更要活得漂亮！不要手心向上一一致奋斗中的女人们。

九、我有点不是很能明白你们大人是怎么想的！我真的觉得我跟我妈三观不合！难道女生的一辈子就是结婚生子吗？难道女生只有结婚生子的人生才圆满，才能称之为女人吗？原谅我对这个理论不能苟同。女生就是要活得漂亮，活出自己的人生。我们的人生是自己的，要自己来安排！什么叫女生就应该结婚生孩子，相夫教子吗？难不成没有男生女生就不能存活了吗？难道我们女生就是为了结婚生子而存在的吗？难道我们女生离开了男人就不能生活吗？答案是否定的。对于我来说如果自己没有车没有房，没有固定独立的经济来源的时候，我是肯定不会考虑结婚的！我不想为了结婚而结婚，不想为了完成任务就将就。

十、女人，要活得漂亮。爱自己，爱生活。不要老得太快，明白得太迟。

十一、女人要活得漂亮，也要长得漂亮。因为足够的自信是建立在足够的漂亮上面的。我决不允许某天我的丈夫挽着漂亮情人出现的时候，我是一个糟糕、有着肥肚腩的女人；我决不允许某天我失去婚姻的时候，我对别的男人再也没有任何吸引力。女人就像一本书，如果连你的封面都吸引不了人，谁会有兴趣翻看你的内容，不管哪个年龄段都要活得漂亮。

十二、女人不仅要活得精致，更要活得漂亮

十三、傻到为一个人去纹身去割腕现在醒了什么都好了过好自己女人要活得漂亮。

十四、不必去做一个人人都喜欢的姑娘，但一定要做个自己喜欢的姑娘。女人要活得独立、自信，活得像自己。不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮。

十五、生活是一门艺术，懂的人是生活，不懂的人是生存；人要活得漂亮，走得铿锵；男人再帅气，扛不起责任，照样是废物；女人再美丽，自己不努力，终归是摆设；宁可做拼搏的失败者，也不做安于现状的享乐者；造船的目的不是停在港湾；做人的目的不是窝在家里；不看昨天收获，只看今天坚持；不谈以前辉煌，只论现在结果；人生是个大舞台，唱不尽生旦净墨丑，演不完手眼身法步；不到谢幕，永不停歇！早安

十六、30岁了，你必须要有一项拿得出来的技能，以至于自己不会有人到中年的尴尬和危机，尤其是女人。你有多独立和自律，你就能有属于自己的底气。这一条路上共勉！不仅要干得漂亮，更要活得漂亮！

十七、我果然还是那个不撞南墙不回头，不见黄河不心的女人。那些唯唯诺诺什么的全都，不知活，这才是我啊，要活得漂亮才行。

十八、总有很多人说女人要活得漂亮应该如何如何，赚自己的钱，买自己想要的东西，不想结婚就不结，不想生娃就不生。如果生活真的如此理想，能够任由你选择的话，那该有多好认识一个女孩子，冷宫，结婚4年多了，为了怀上孩子，已经花费十多万了但是孩子始终没有怀上。我善良的婆婆说，怕是得领养一个了。如果人的一生能够顺利进行，也是一种幸福吧，我们甘愿在合适的时候做合适的事情，并且顺利完成了，何尝不是上天的恩赐最后，我爱我的老公，我的公婆，我的爸妈，我的宝宝。

十九、女人啊，要活得漂亮，漂亮在骨不在皮，活出美，更要活出韵，大气恬淡，优雅精致，做到最好的自己，任凭似水流年，依然如花美眷，胸藏文墨怀若骨，腹有诗书自气华，书卷气才是最好的化妆品；女人啊，事业是唯一的底气，经济独立，人格独立，保持专业，认真与执着，心中所定，柔中带刚，默默努力，不畏浮世，最极致的做到温柔了岁月，惊艳了时光，才是女人不困于岁月最美的样子

二十、但一份事业带给你的是独立的人格。婚姻并不是保险箱男人也不是你永久的饭票女人自己要活得漂亮～

二十一、女人一定要活得优秀，要努力，要活得漂亮，只有这样才能更自由地选择自己想要的生活，尽可能少的宽宥于现实。想要的未来、想去的地方、想要的东西，只有自己才给得起，只有自己才最可靠。女人的努力不止是为了自己，更多的是为了身边至亲的人。

二十二、一个女人一定是要活得漂亮。无论是在什么时候，渊博的知识、优雅的谈吐以及那样一颗充满爱的心灵，一定是可以让一个人活得足够的漂亮，活得漂亮，就是活出一种精神、一种品位、一份至真至性的精彩。

二十三、今天的收入还不错呢？虽然不多，但是至少我不会问我家里人要钱，女人可以长得不漂亮，但是你要活得漂亮，这样的女人才活得出色

二十四、都说女人长得漂亮不如活得漂亮，但我偏偏既要长得漂亮，又要活得漂亮，这样会不会太贪心了？

二十五、人要活得漂亮，走得铿锵。男人再帅，扛不起责任，照样是废物；女人再美，自己不奋斗，终归是摆设。宁可做拼搏的失败者，也不做安于现状的平凡人。造船的目的不是停在港湾；做人的目的不是窝在家里。不看昨天怎样，只看今天坚持；不谈以前辉煌，只论现在结果。人生就像舞台，不到谢幕，永远不要认输！

二十六、女人，不需要多么艳丽的外表，简单，干净，温暖，如此甚好。记住你是女人，你要笑，你要活得漂亮！～早

二十七、有人说，人生短暂，一定要懂得知足和惜福，不要有太多的贪念和欲望。可是如果一点贪念和欲望都没有，那距离青灯古佛也不远了。人这一辈子，不能回头更无法重来，要活得漂亮一点、不枉人世一遭，就少不了存点要达成的欲望。这对女人来说尤其重要要想过得好一些，女人必须要有点欲望。

二十八、其实男人出轨和老婆漂亮与否无关，也和能力无关，我曾经看到这么一句话：说男人就如一条狗，家里有狗粮，就是非要出去捡人吃剩的屎。所以一句话，不要为任何人活，女人要活得漂亮，但不是为了谁而漂亮。

二十九、女人长得漂亮更要活得漂亮，把自己过得像王后，你才能吸引国王，让朵色开启你的美丽之旅，在美丽中实现经济独立，我们的信念不会变，但是时间会变，每个爱美的女生都不应该放弃自己的信念;不管生活多忙碌，工作压力多大，都应该注重自身皮肤的养护，让朵色留住属于你的美!

三十、人这一辈子，不能回头更无法重来，要活得漂亮一点、不枉人世一遭，就少不了存点要达成的欲望。这对女人来说尤其重要要想过得好一些，女人必须要有点欲望。

三十一、不管长得漂不漂亮，都要活得漂亮！这就是女人的任性宣言去梦想，去追求，去拥有，淡定的爱！优雅的活！想买什么就买什么，别到了年老色衰的时候，才感叹自己当初没舍得花钱保养！

三十三、人要活得漂亮，走得铿锵。男人再帅，扛不起责任，照样是废物；女人再美，自己不奋斗，终归是摆设。宁可做拼搏的失败者，也不做安于现状的平凡人。造船的目的不是停在港湾；做人的目的不是窝在家里。不看昨天怎样，只看今天坚持；不谈以前辉煌，只论现在结果。人生就像舞台，不到谢幕，永远不要认输！

三十四、女人要活得漂亮，就要有幸福的格调！这种幸福，和权力无关，和金钱无关，和家境无关。欢喜充心，愉悦映脸，善意通达，只因是最好的自己。

三十五、并没有因为有孩子而开始迷茫或者褪色彷徨。反而因为怀孕后开始有了更清晰，更准确的人生目标定位。感觉女人的一辈子好复杂也好丰富，要活得漂亮，像18岁的冲劲儿一样。

三十六、女人就应该对自己好点。要活得漂亮。靠气质，外貌，穿着。给你身边的人留下好印象。给人第一印象是最重要的哦。

三十七、对自己好的最佳方式，就是成就更好的自己。男人再帅，扛不起责任，照样是废物；女人再美，自己没能力，照样是摆设。长的漂亮是天赋，活得漂亮是本事。挣钱这事，许多时候与钱本身无关，男人挣钱是责任，要活出尊严；女人挣钱是价值，要活出独立。

三十八、男人再帅，扛不起责任，那叫白混，女人再美，自己不奋斗，那叫花瓶，很喜欢这段话：人生要活得漂亮，远处是风景，近处是激情！无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人，造船的目的不是停在港湾，做人的目的不是窝在家里！人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩，只有打拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

女人要活得精致的句子

晨练瑜伽四十分钟，下晚跑步3公里。没有坚持完五公里，心里有点遗憾，虽然是因为脚肿胀的厉害没有坚持着。无论怎样，我只想改变我的生活态度，也不想再是那个漫不经心的女人，今后的每一天都要活得精致。

女人要活得精致的句子

一、别说漂亮不当饭吃！以貌取人，其实很公平！如今每个人都在变美，为什么其中没有你一个！爱一个人\始于颜值，忠于人品\连第一关都过不去的人，如何指望别人看到你的才华和人品！作为女人你必须要活得精致，这是对自己的尊重，也是对别人的尊重！

二、回想毕业后三年里的得与失，我既然不禁泪流满面，不知道自己想要的是什么，只知道什么不是自己想要的！女人的确要活得精致，细腻，懂得善待自己和不断充实自己。

三、女人，请你要活得精致，请不要做一个只知道依附男人而活的人，想要的东西不要等别人送，要努力自给自足，女人请你永远不要用廉价的香水，因为你不知道在你喷洒的时候别人有多恶心，有些东西宁可不用也不能用了让别人恶心，女人请你一定要保持整洁，就算你没有钱也要看起来干干净净的，女人，你知道吗？

四、女人要活得精致、活的精彩、要学会珍惜、坚强、独立、做自己喜欢的事、吃自己喜欢的东西、买自己喜欢的衣服、受得了苦、装的了B、这是我想要的在这同时不要失去目标、不要失去自我好好爱自己、才能爱别人

五、这种尴尬的时刻，让我要随时铭记，女人任何时候都要活得精致。

六、都说女人要活得精致，不应被生活琐事，孩子们搞得迷失自我，唉，谈何容易。

七、看我的前半生，让我知道，女人要活得精致，更要为自己买单！

八、其实女人就是要活得精致一些，感觉自己每天过的好堕落。

九、无论何时都要活得精致，这才是一个女人最高级的性感。有其母必有其女。

十、女人不必生得惊艳，但要活得精致。这一生，唯有美这件事，不能妥协！

十一、佳佳说，女人就应该活得精致一点，要活成自己想要的样子。

十二、偶然看到一句话，女人要活得精致点，指不定哪天在街上碰见谁，像我这种蓬头垢面全素颜出门的真没几个，赶紧化妆吧，鬼知道会碰到谁！

十三、女同事说：无论男人或者女人都要活得够精致。两个人在一起，别说有质的升华，最起码是不要把自己的生活品质降低。有道理两个人在一起，三观没有交集，说一句话也很累。美好的事物都需要等待，等待是件痛苦的过程。在没相遇之前，你要做的事就是让自己精致。

十四、总在心中默默念，要活得可爱精致，要多爱自己一些，而每每，都把自己整成一坨烂泥。今晚网遇往日的师姐，嘟嘟脸，还是记忆里那么精致，但多了几分美丽女人的韵色，涂了红指甲，抹了红口红。

十五、女人，任何时候我们都要活得精致漂亮，独一无二不可复制，或温润，或干练，或妩媚，或纯净，或流连在云端，或浮动着暗香，静静释放自己独有的女人味道。

十六、拿别人的错误来惩罚自己，以至于活得浑浑噩噩，直到病入膏肓。你除了用那残破的身体痛苦地走完剩余不多的人生，还能得到什么？女人要活的精致，不为任何人，只为不枉此生。剥开眼前的迷雾，寻找人生新的目标，努力读书，做个出口成章、满腹经纶的女子，也许生活仍不富足，但一定会得到之音。

十七、不管如何，一定要爱自己，要活得精致，因为你首先是女人，其次才是妈妈。

十八、认真对待生活吃好睡好穿好每天记得打扮漂漂亮亮女人要活得精致。

十九、女人要活得精致一点，岁月不饶人，所以该怎么美就怎么美，一定要好好爱自己生活不会因为你的节省而变得富裕，自己都不爱自己，就别奢望别人爱你

二十、20岁前的人生是父母给的，20岁后的人生是自己给的。女人要活得精致，思想独立，经济独立，人生才会精彩！

二十一、我们所有的患得患失，所有的不洒脱，其实都源自我们的内心。女人，要活得优雅精致，有对抗世界的底气和力量，也有和所有不喜欢握手言和的温柔和安宁。做个心灵富有的女人，一生都丰盈充沛。

二十二、就算一个人走也要精致女人就是要活得自信满满让一切都变得理所当然~！同意的赞

二十三、女人必须要活得精致些，并且靠自己努力去追求自己想要的一切！

二十四、女人，无论到什么年龄都要活得精致且健康！这才是最幸福，最快乐的事儿！

二十五、小样干妈给麻麻寄来的花～嗯香香的美美的，干妈说女人要活得精致，开心最重要，怎么有点港剧味儿了。

二十六、时常看见评论里面，都在说中国女人没有外国女人那样美，总是拿着老太太的照片来对比，那么今天我想说，无论哪个国度的女人，都要活得精致些。生活状态不同，所以，就不要对比，假如你让你的女人，吃穿不愁，衣食无忧，也可以很漂亮，很优雅。

二十七、女人，你必须要活得精致。在你一个人的时候，你的每时每刻，都是那么光彩照人；在你身边有个他的时候，他会舍不得离开你。

精辟犀利的励志说说;人生就要活得漂亮，走得铿锵

1、原地徘徊一千步，抵不上向前迈出第一步；心中想过无数次，不如撸起袖子干一次。世界上从不缺少空想家，缺的往往是开拓的勇气和勤勉的实干。不要被内心的犹疑和怯懦束缚，行动起来，你终将成为更好的自己。

2、考虑一千次，不如去做一次，犹豫一万次，不如实践一次，迈出第一步，才有可能获得成功！因为输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果自己不努力，这一辈子都有可能在原地踏步。机会只留给有远见的人，决定你成功的不是梦想而是你的行动！

3、人生就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。不谈以前的艰难，只论现在的坚持。人生就像舞台，不到谢幕，永远不要认输！

4、当你米缸里都是米的时候，你很安逸；当有一天米缸见底，才发现想跳出去已无能为力。有一种陷阱，名叫安逸！谨记：别在最能吃苦的年纪选择安逸！混下去很容易，混上去却太难了！

5、每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。每一次付出，都会在以后的日子一点点回报在你身上。生活不会亏待努力的人，也不会同情假勤奋的人。别让未来的你怨恨今天的自己。

6、当你决定要出发时，旅行中最困难的部分已经结束。每一条路，都有坎坷和奇迹；每一条路，都有出发的人和迷茫的人。害怕困难的心理，比困难本身危害更大。勇者无惧。勇者的路随着脚步延伸；弱者的路止于眼前。希望往往不在心里，而在脚下。不迈出第一步，希望再大的事都没有希望。

7、这世上无论是谁，都没有平白无故的成功，也没有一帆风顺的坦荡。再有光芒有成就的人，都是从一件件小事、一天又一天积累起来的。你所看到的光鲜，都是无数流汗的日日夜夜组成的。

8、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛。放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，如果你也觉得自己该努力了的话。

9、可能与不可能的区别就在于一个人的决心！生活的不如意，乃修行上的一点点精进，当你在遭遇厄运的时候，坚强与懦弱那就是成败的分水岭。一个在信念力量驱动下的生命即是可创造人间的奇迹。

10、倘若流水满足于寒冰的姿态，就不会有它的奔腾咆哮；倘若叶子满足于果实的累累，就不会有来年的百花盛开；倘若虫儿满足于蛹中的安逸，就不会有蝴蝶的起舞翩翩。当然，倘若猫儿满足于桌前的一条鱼，就不会有明天更美好的生活。只有奋进，才是人生的内涵。

男性如何提高颜值？

1.挺直你的腰杆！

对于一个男生来说，有气质是十分重要的，颜值不够气质来凑，而无时无刻挺直你的腰杆就是提高你的气质的首要目标，所以对于男生来说，无论是走路还是坐立，一定要挺直你的腰杆！

2.干干净净，阳光帅气

要提升自己的颜值，干净也是很重要的，试想和你约会的人蓬头垢面，发型凌乱，衣冠不整，一看就会让人没有欲望吧，从现在开始，洗面奶，洁面乳都要用起来了，不要过度使用，可是每天清洗一遍自己的脸，是必不可少的，勤洗衣服，让它们时刻保持干净，也会让自己的心情大好！

3.换一个适合自己的发型

不同脸型的人，要找到自己适合的发型是非常重要的，一个好的发型可以将自己的面部的优势发挥的淋漓尽致，同样可以把自己的劣势隐藏于无形之中，还不知道自己适合什么样发型的男生，可以去看一下我之前的帖，会告诉你适合什么样的发型！

4.穿着要有自己的风格

有很多男生觉得衣服穿着舒服就行了，不必要在乎太多搭配，这种想法是错误的，穿衣服一定要穿一整套，而不要混搭，除非你是 时尚 的弄潮儿，想要制造出这种冲突的美感，否则还是不要尝试了。

一般场合还是适合穿的阳光一点，颜色不要太鲜艳，但也不要太暗，白T就是很好的选择。

以上就是让你颜值有所提高的四个方式，你学会了吗？

首先！申明！我不爆照！直接上干货！说实话，那些直接甩照片的，方法都不说就告诉你变帅了，你信吗？都多大孩儿了！

然后！我想说的是健身能给你带来 健康 ，带给你肌肉，气场基本约等于没有！然额…这和变帅有关系吗？\r

最后！我还是不爆照，肖战哥哥替我说明了一切！

? 麻烦tony老师换个发型

如果你丑，极有可能是因为你没有找到合适的发型（图2、3）

? 保持形象必须要做的两件事

1、剃掉胡须

飞科剃须刀，成熟男人的标配

妮维雅剃胡须泡沫，软化胡子不伤毛囊\r

2、保持头发清爽

米皇后洗发水：满头大汗也不臭，工作忙3天也可以不洗头

欧莱雅定型喷雾：干胶雾化效果好，不油腻不反光不起屑

? 注重护肤

1、洁面

LBR氨基酸洁面

建议氨基酸的，以前我总用露得清的那个，那几年脸油毛孔大，现在比大多数女生都好

2、水乳

资生堂男士水乳套装

因为能收缩毛孔，所以能减少黑头。持续养护皮肤，还能抗衰老

3、日常面膜

美迪惠尔面膜

对象让我用的她的面膜，女生好像叫针剂面膜来着，简直是补水鼻祖\r

? 男士战痘篇（必看）

1、克林霉素磷酸酯

祛痘的

不管你是红肿痘、脓包痘、冒白头的痘痘可以用这个涂。千万不要自己瞎挤，留痘坑我可帮不了你们！当然，如果是大面积的冒痘请去看医生，这一般都是激素问题\r

2、巴复平

去痘印

我的独家秘方！男人化妆不是什么稀奇事但也会有人说你娘娘腔，那么对于留下的痘印咱不能用BB霜遮住那就用这个完全消灭！刚留下的痘印几天就去掉了，颜色深的时间长些，白天不想涂请记得晚上一定涂

? 护肤维稳须知（必看）

1、每天洁面不要超过两次（早晚一次就够，过度护肤皮肤油）

2、用一次性洗脸巾，毛巾藏污纳垢，很容易引发痘痘黑头

3、不要熬夜，熬夜油脂分泌旺盛毛孔变大，皮肤显粗糙

4、每天一杯绿茶，加速新陈代谢会减少很多皮肤问题

5、半个月一次清洁面膜，皮肤状态会维稳得很好

6、一定要用眼霜，眼周没有细纹别人看不出你的年龄

7、如果你是大油田可以拍点散粉，显脸干净还不需要卸妆

? 变帅的一些小细节

1、别让衬衫改过臀部

如果你不是180以上的身高，还是老老实实把衬衫扎进裤子或者买短款上衣把，衬衫盖过臀部非常显矮，相信我。

2、西装不要配白袜子

这样站立时还看不出来，要是坐下时，黑色裤子和黑色皮鞋之间露出一截明晃晃的白色袜子，简直就是灾难。

3、放慢语速

我一个播音系的朋友给我的建议！这样可以避免声音尖细，显得你很优雅

4、扔掉所有over size的衣服

这类衣服是给超模穿的，既不适合胖子穿也不适合瘦子穿，如果想让自己看起来身材匀称请购买适合你身体线条的服饰。\r

5、修眉

如果你的眉毛过于浓密而导致眉心相连，那还是修剪下吧，因为那样总有目露凶光的感觉。这个去理发店找tony老师就能解决！

? 生活上的小细节

1、不吃油炸食物，不然多少护肤品都拯救不了

2、不喝饮料，除非你觉得自己胖了也会很帅

3、不低头玩手机，容易长抬头纹长颈纹

4、不嚼口香糖，容易导致脸型不对称

5、不抽烟，抽烟会导致面部皮肤衰老，失去弹性

提高颜值的关键点有 发型 、 服装搭配 、 体形塑造 、 面部保养 。只要把握好这几个关键点就能提高颜值。

发型

选择一款适合自己的发型，给自己定位。发型讲究的是风格，首先要根据自身条件来定位风格，有如下几种风格

1职场 这种风格男士发际周围一定要干净利落，喜欢短发的朋友参考寸头。喜欢偏长一点的朋友参考分头并用发蜡或发胶固定造型。职场发型讲究的就是精神精干。

2学院派 这种风格的男士要体现出 健康 、阳光、帅气、知性、儒雅。参考发型：毛寸、油头、蘑菇头、三七分、四六分、中分。还可以在以上发型基础上选择烫发和染发，增加纹理性和色彩度。

3休闲风 这种风格体现的就是随意、自然、动感、亲切。参考发型：男士碎发、长毛寸、自然下垂的分头。

4潮流酷派 这种风格的男士发型要的就是潮流个性酷感十足。参考发型锡纸烫、钢夹烫、盖盖头、编辫扎辫发型、潮流炫酷冷色。

服装搭配

服装搭配这方面男士要掌握穿搭技巧

1面料统一 上衣和裤子在材质上尽量做到统一，要不然看上去不够精致也很别扭。这里也包括和鞋子面料的统一性。

2色彩搭配 整体服饰的色彩搭配不要过于复杂，深色的搭配，浅色的搭配，深浅色混搭，以及暖色冷色和冷暖色的混搭，色彩的搭配要和谐统一或撞色对立或突出主体亮点。

3扬长避短 根据自身的体形、身高有目的性的选择服装。个子矮的男士要选择视觉上看起来显修长的，体重胖的男士不要选择太过紧身的，较瘦的男士要选择宽松点的，每个人的体形不可能完美无缺，正确审视自然条件做到扬长避短。

4风格定位 服装搭配的风格要和职业、场合、发型、性格去匹配，避免不伦不类。

5服装和饰品的搭配 男士饰品包括：手表、帽子、眼镜、围巾、领带领结、手链、颈链、包包等，饰品和服装的搭配要起到画龙点睛的作用。

6鞋子和服装的搭配 男士鞋子非常重要，注意两点，第一：质量。第二：和整体服饰的有机搭配。

面部保养

男性面部保养主要以清洁护肤为主。男性皮肤偏油性，日常早晚至少两次洗面清洁，然后护肤水或滋养乳加以护肤。一张干净清爽的面孔定能给提升颜值加分。另外经常做做简单的修眉也能增添面部神彩。

体形塑造

体形就是衣服架子，没有好体形再好的衣服也会影响效果拉低颜值。平日里多做一些有氧加无氧运动。有氧运动能控制脂肪含量避免发胖臃肿，无氧运动增加肌肉含量，健硕的身材穿搭合适的服装定能提高颜值！

把握以上关键点并长期坚持，定能看到效果。提升颜值不单单是一张脸，而是整体的外形。俗话讲“人靠衣服，马靠鞍”，整体包装对提高颜值是很重要的。

最后再强调一点要多读书，古语讲“腹有诗书气自华”，好气质也是提高颜值的法宝。总之要提高颜值要做到内外兼修。 以上回答就是本人对这个问题的个人观点，你认同吗？

想要提高男人的颜值，首先要看他的发型，他的服装是否很合体，是否很整洁，是否很有气质，包括言行举止，接人待物，这些细节都很重要，还要有一个很好的素质。

颜值是表像，魅力源自于担当，自我价值的升华。能力、自信，永远立于不败之林！

穿着搭配，发型改变

我总结三个原则吧

1.干净，穿着可以不 时尚 ，但一定要保持干净整洁，自己心情好，别人看着也舒服，邋里邋遢的帅哥，估计也没几个美女能够接受吧。

2.精神，理一个适合自己的精神一点的发型，一定要把眉头露出来，时刻提醒自己走路要抬头挺胸。

3.少熬夜，这一点做不好前两点也白费，现代人熬夜太严重，熬夜能使人加速衰老，是不可逆的，皮肤松弛，油光满面，再好的本钱也扛不住。

做好以上三点起码能保持正常颜值，做不好的话就要扣分喽

根据我的经验 选择适合自己的发型：不要在选择路边的小理发店解决理发，店面定位不一样出来的效果自然不一样，尽量选择大商场或专业的理发店，他们会根据你的脸型及发质决定你的发型。

浓密的眉毛：不能像女性每天早上起来画眉，但是可以抹一些含有烟酰胺的产品，时间久了眉毛就会浓密些，然后隔断周期修一下就很理想了。

调整自己的眼神：这个得从内心开始，需要稍许的修养，但如果有近视或散光，建议佩戴符合气质的眼睛或隐性眼镜。

美白自己的皮肤：很少人像古天乐搬适合铜色的皮肤，大部分还白皙的皮肤比较受欢迎，所谓一白遮百丑。

其实女人审美很简单，干净，利索，精神，个子高，有衣品，作为一个男人尽量往这上面靠，那颜值就肯定加分。

这里面，个子高矮天生的，后天不太好弥补了，但你可以做到挺直腰杆立马高大五厘米。

衣品绝对是一个男人帅不帅最重要的点，往往被男生忽视，并且大多数男生并不注重自己的穿搭，一个好的穿衣打扮直接能换一个人。

活泼开朗，爱笑，爱运动的男生肯定很加分，平时看起来猥琐，病怏怏的，谁看了也受不了。

每个男生都能成为帅哥，多关注下自己，对自己好点。