我认为是，夏天温度高，身体为了散热，皮肤血液循环丰富，所以脑供血就不足，容易不清醒、犯困；肌肉血液也不足，所以浑身无力。另一方面，肌肉运动是要产热的，身体为了保持体温不要太高，一系列复杂的神经调节会让肌肉放松，不要产热，所以浑身无力。不止是人，几乎所有的动物都是这样的，你看动物世界那些狮子什么的从不在烈日下捕猎，都躲在树阴下睡觉，等黄昏的时候才活动。这都是有利于生命自我保存的。以我现有的知识是这么分析的。
总感觉没劲提不起精神想睡觉
总感觉没劲提不起精神想睡觉，无力想睡觉这种情况基本上是我们每个人都有遇到过的，导致出现这种症状的原因也有很多种，我们要***取相应的方法处理，以下总感觉没劲提不起精神想睡觉。
引起乏力、一直想睡觉、没有精神的原因有很多，要判断是不是夜间的睡眠不足引起的，比如睡眠时间不够或者睡眠的质量不高。睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、没有精神、无精打***的症状。
还要分析判断是不是情绪因素引起的，比如常见的抑郁症，抑郁症的患者常常表现为乏力，很容易疲劳，干什么事情都提不起兴趣，提不起精神，总是想睡觉，但是往往又睡不着。除此之外，全身性的慢性疾病也会引起乏力，没有精神想睡觉，比如甲状腺功能减退、贫血、结核、肿瘤、脑供血不足等等，都有可能引起这些症状。建议去医院做相关的检查，找出真正的原因给予相对应的治疗。
神疲乏力犯困提不起精神是怎么回事
引起神疲乏力、犯困、提不起精神的原因，常见的有以下几个方面：
第一、睡眠不足，包括睡眠的时间不够和睡眠的质量不高。睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括乏力、犯困、提不起精神，整个人显得无精打***。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心，很容易疲劳，同时还会有些缺乏愉悦感、记忆力减退的情况，整天觉得很困倦，但是躺下又睡不着觉。
第三、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的`正常工作状态，让人感觉到没有力气、犯困、总是提不起精神来。
第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量以后就会导致身体出现各种不适应的表现，包括神疲乏力、犯困、提不起精神、很容易疲劳。
第五、疾病的因素，某些慢性消耗性疾病会导致身体乏力，没有劲，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血等等。
所以，如果总是感觉到身体乏力、提不起精神、犯困，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是哪一种原因引起的，然后可以给予相对应的调整和治疗。
总感觉没劲提不起精神想睡觉2浑身无力想睡觉没精神是怎么回事
浑身乏力、想睡觉、没精神作为一种疲劳综合征，在医学界又被称为亚健康综合征，这一疾病的发生，往往会给患者的正常生活和工作带来比较严重的影响。为了控制病情的进一步发展，建议大家多了解影响该病的一些发病机制，以便能够及时的根据病因进行治疗。
1、生理性因素：一般来说，人在极度疲劳的状态下，往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。对于这种状态所引起的浑身乏力嗜睡现象，建议大家应该要注意适当的休息，避免过度劳累，大部分人群在保持足够的睡眠之后，不适的症状就会得到明显的好转或消失。
2、病理性因素：人体如果处于病理状态，也有可能出现浑身乏力、嗜睡、没有精神的情况。在临床上，一些慢性肝炎患病人群大多都会出现浑身无力、想睡觉的现象。为了减少和避免引发更加严重的并发症，建议肝病人群应该要积极的控制原发病，同时保证充足的睡眠时间，这样有利于这种症状的好转。
3、先天性因素；浑身乏力、想睡觉、没有精神这种情况的发生与先天性因素也有一定的关系。如果患者长期处于先天性气血不足的状态，在很大程度上也会出现体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦、无力、心悸、气短、失眠、多梦等，严重的情况下，甚至还会伴有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、精神恍惚等。
可以导致浑身乏力、嗜睡、没有精神的发病机制有很多，一般认为与气血不足、生理性因素以及自身的一些疾病等因素有关。为了帮助患者尽快的摆脱这一疾病所带来的困扰，建议大家最好应该要根据自己的发病机制，在专业医生的指导下来进行有针对性的治疗和干预。
总感觉没劲提不起精神想睡觉3每天很困很乏力没精神怎么回事
每天很困、很乏力、没精神的原因有以下几种：
第一、甲状腺功能减退的病人由于体内缺乏甲状腺激素，导致出现上述症状。行甲状腺功能化验可以明确诊断。
第二、糖尿病的病人在血糖没有得到有效控制前，体内血糖严重高于正常，血糖无法代谢就会导致出现上述症状。行血糖、糖化血红蛋白检查可以明确诊断。
第三、长期进食差、营养不良的病人，也会有上述症状。常伴有低钾血症、低蛋白血症等，行血离子、白蛋白化验可以明确诊断。第四、患有肿瘤的病人，如肝癌、肺癌、肠道恶性肿瘤，由于肿瘤消耗导致病人体质虚弱，会出现上述症状，行肿瘤标记物化验或胸部及腹部CT检查可以明确诊断。
浑身没劲乏力想睡觉是怎么回事
浑身没劲、乏力、想睡觉，说明身体比较疲惫，可能处于一种透支的情况。引起这种状态的原因，具体如下：
1、比较常见的是夜间的睡眠不足，可能是睡眠的时间不够，也可能是睡眠的质量不高。睡眠不足，身体和大脑没有得到充分休息和调整，就会出现日间嗜睡、乏力的情况，整个人都显得无精打***。
2、有可能是抑郁症引起的，抑郁症的病人总是觉得很疲惫，干什么事情都提不起精神、提不起兴趣，很容易疲劳，记忆力也不好，没有愉悦感，总是想睡觉，但是往往又睡不着。
3、除了以上这些功能性因素之外，还有一些器质变也会引起浑身没有力气、总想睡觉，比如甲状腺功能减退、肝脏疾病、肾脏疾病等慢性代谢性疾病。还有一些消耗性疾病，比如结核、肿瘤、贫血、营养不良等。在老年人中常见的脑供血不足、脑动脉硬化等，都会出现浑身没有力气、想睡觉。
总之，建议去医院做一些相关的检查和评估，找出具体的病因，对因治疗。
感觉特别累想睡觉咋回事
感觉特别累想睡觉咋回事？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么感觉特别累想睡觉咋回事呢？
感觉特别累想睡觉咋回事1总是感觉到累和想睡觉引起这种情况的原因，常见的有以下几个方面：
第一、睡眠不足，包括睡眠时间不够或者睡眠的质量不高，晚上的睡眠是一个非常重要的生理过程。如果夜间睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天觉得困倦、劳累、总想睡觉以及人显得无精打***的。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干任何事情都感到力不从心，体力不支，总想睡觉，但是躺下去往往又睡不着。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变得很差，同时还会影响大脑的工作状态，让人感觉到非常的劳累，总是想睡，但是往往又睡不着。
第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体出现各种不适应、不舒服的'表现，包括劳累、困倦、疲劳感以及精神状态不好。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体劳累，想睡觉的情况，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全等等。
如果总是觉得很累和总想睡觉，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。
有没有解决办法呢？
一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。
二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！
还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。
倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。
感觉特别累想睡觉咋回事21、脑供血不足
整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。
在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。
2、甲亢
每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。
针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。
3、睡眠时间不足
每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。
对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。
4、营养获取少而低血糖
很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的感觉。
身体想要正常运转，营养物质不可少，需要在三餐饮食的过程中营养全面提供，通过获取这些能量来保持身体健康状态。而那些没有正确饮食的人营养物质缺乏，身体疲劳乏力，还会有血糖降低风险，低血糖影响下整个人也会劳累，容易犯困。
感觉特别累想睡觉咋回事3一、大脑轻度缺氧
总感觉累，爱打哈欠，感觉总没睡够的朋友们要警惕，这是一种大脑轻度缺氧的状态，夜间睡眠不佳、白天过于辛苦都是这个症状出现的原因。
尤其是日常需要大量用脑的朋友们，建议去医院做个全面检查，不少过劳死的病例都存在日常感觉非常疲惫的问题。
二、贫血
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。
此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果人们常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
三、活动量太少
当久坐不动的人开始运动后，相对于那些一直长久坐着的人更不易出现疲倦感。有这样的神奇的事实，如果运动得越多，身体就会有更多的体力。
建议最好一星期运动4次，一次起码40分钟，当如此执行1个月后，体力会得到改善的;持续运动6个月以上，就会感觉体力越来越好。***如已执行了1个月以上规律的运动还有保证充足的睡眠，不过还是觉得非常疲倦，那也许是其他部份有问题了。
四、长期服药
长期服药的慢朋友，药物的力量是对身体有很大的损伤的，它能“控制”人们的神经和肌肉以及内分泌系统，让人们的身体机能长期处于药物的控制信号之下难以自拔。这个时候断药是不现实的，只能是去医生那换几种药物尝试一下了。
五、睡眠不够
每天的睡眠时间过长或者过短，都会引起人们的身体“抗争”，最好的解决办法就是养成规律的作息习惯，工作再忙也要按时睡觉，不让身体受到伤害。
对于你的问题，本人觉得有三种可能
1.肝肺功能出现问题了,您的症状看起来很像是这两个地方出现了问题当然,也有可能是风寒在这里病急乱投医也不是个事儿譬如说胃，肺等，如果有问题，也可以造成同样的临床症状。
先去做个B超,然后做个肝功能检测看看有病治病,没病图个安心!
2.如果是在南方的话，可能是由于天气太炎热了的原因，在南方夏天的时候，由于天气炎热，心理面就会出现疲惫的感觉。但是晚上睡觉又睡不好！所以会觉得胃口不开，会恶心。还有另外一种可能，请问你是男的还是女的？如果是女的，月经周期准不？
3.你怀孕了。
总之，无论什么原因。你最好还是去医院做一个彻底的检查,没病图个安心
祝您好运,希望***纳!
这是体内湿气重的典型症状哦！尤其是在现在这样的盛夏雨季，外界的空气潮湿，加上自身体内的脾虚导致的内湿，自然会有这种莫名的疲倦感了。应该还会伴有食欲不振、口舌生疮、大便黏稠，甚至失眠心烦等症状呢。建议每日在家里煮食红小豆薏米仁水服用，千万不要在里面加入大米或江米呦，那样只会增加湿气的！！还有就是远离湿潮的环境，每天洗澡冲凉后都要吹干或晾干头发后再上床睡觉，切勿湿发入眠。
女人精神差很疲惫是什么原因
女人精神差很疲惫是什么原因？我们常说身体是革命的本钱，精神差很疲惫可不是一件小事，我们需要尽快找到原因。接下来就由我带大家了解女人精神差很疲惫是什么原因的相关内容。
女人精神差很疲惫是什么原因11、贫血
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。
此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
2、***摄取过量
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，***摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
3、甲状腺功能减退
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
容易疲劳嗜睡的几个危险征兆
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
精神差易疲劳怎么办
1、没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：
为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。
2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
建议：
可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。
起床后怎么缓解没精神没力气
多数男性比较喜欢在睡觉之前进行洗澡,其实除了晚上洗澡之外,我建议大家可以养成早上洗澡的习惯,其实早上洗澡的好处比晚上洗澡还要多,尤其可以使人的精神变好,可以尝试一下哦!
早上洗澡到底有什么好处呢?如果有早上洗澡习惯的人会发想早上洗完澡,自身的精神状态明显好了许多,这主要是因为洗澡可以清洁人体的废物,同时洗澡用的肥皂及沐浴露的芳香也可以调节人的心情,使精神更加好。所以,不要简单的认为洗澡只可以使人促进血液循环。
其实早上只要简单喝一杯温开水就可以了,它不单单可以起到以上的作用,而且还可以使人的精神变好,这样人在生活上及工作上不易出现犯困及精神不好的情况。
白领易疲劳桑菊泡水喝可缓解
白领易疲劳桑菊泡水喝可缓解，春天里很多人容易感到困乏，有报道提示人们，如果经常感到疲倦可能是缺铁，要多给身体补充铁这一微量元素。不过中医专家提醒，对于疲倦要辨证治疗，单纯补铁未必有效，最好多吃些补阴的食物。
中医专家指出，人经常感到疲劳可能有多种原因，缺铁、气虚、阴虚、血虚、心情不畅等原因，都可能使人容易感到疲劳。此外，春季人容易感到疲劳也和阳气升发有关，阳气升发，人体供应到皮肤毛细血管的血液增多，头部以及脏器缺氧，***不足，人也就会感到疲劳。要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次是要早睡早起，尤其是早晨不要贪睡，如果感觉困乏可以做做健身操。饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。
女人精神差很疲惫是什么原因2第一，有可能是慢性疲劳综合症引起的'，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。
第二，人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。
第三，身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。
女人总感觉很累很困乏，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是慢性疲劳综合症引起的，也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，由于女性特殊的生理结构很容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，要注意补充人体内需要的各种微量元素。
女人精神差很疲惫是什么原因3女人总是疲劳原因
第一：贫血
其实贫血这种疾病在生活中经常会出现，尤其是生理期或者是产后的女性最容易发生了。而贫血的人是极容易疲劳了，因为血量过少就会造成器官的血氧供给不足，从而造成了眩晕疲劳等等。所以女性朋友在日常要多注意补血哦，尽量多是一些具有补血效果的食材，比如说红枣。
第二：激素的因素
如果说你的激素发生了变化，那么大脑就会容易出现疲劳感哦。因为激素会直接影响到情绪以及部分的器官功能的代谢，那么身体虚弱的她们很容易就会疲劳哦。所以在平时要注意做好内分泌的调节哦。
第三：睡眠问题
其实睡眠的质量也会直接影响到精神状态哦，日常多很多人没有真正的进入深度的睡眠，她们的睡眠都是非常浅的，那么睡眠治疗不好基本都会很容易疲劳的。所以建议睡前不要总是玩手机，不要总是开灯在睡觉哦，这些都是会影响质量的。
第四：运动量不够
为什么女人总是感觉到疲劳呢?其实可能是因为运动量不足所造成的。要知道现在的人基本都是忙于工作或者是照顾小孩，没有多余的时间来锻炼，那这就会导致代谢能力的下降，同时神经系统也会跟着下降，那么此时就很容易出现疲劳哦。
如果说你经常感觉到极为的疲劳，特别的在做事情的时候很疲惫，那么可能是以上的原因所造成的，因此平时要多注意避免哦。
如果身体健康没什么毛病的话，经常有这种感觉很可能是因为春困，春困是春夏交替时人体出现的一种正常生理变化，过段时间身体自然会变得正常；另一个原因是由于工作辛苦或者气温太高，身体流失了太多能量引起疲乏；还有就是身体出现了毛病，比如贫血、缺钾、免疫力过低等。
春困每年春夏交替之际，气温转暖，暖洋洋的太阳照在人们身上，时常会让人们发生春困的生理现象，就是大白天经常无缘无故感觉很想睡觉、打瞌睡，反正是浑身没劲。这种现象大多数人每年都会发生，跟气候、温度和湿气有关，只要不严重一般都没事，熬过这段时间就行了。
气温高、疲劳造成身体出现这种状况的另一个原因就是气温太高，使人体出汗流失了太多水分和微量元素，加上工作造成身体疲劳，就容易出现这种全身乏力、老是想睡觉，甚至有点头晕的状况。其实这也是身体向我们发出的健康警告，让我们多花一点时间休息，让身体恢复。
贫血贫血的人群也很容易出现这种浑身乏力、嗜睡、不想动的身体状况，多出现在长期贫血、或者生理期前后的女性身上，也有些是更年期妇女，严重的还会头晕脑胀、脸色苍白等。贫血的人群只要改善了自己的状况，在食疗方面多吃一些补血生血的食物，身体里的血液健康跟上来了，这种现象自然就会消失。
缺钾、免疫力过低人体中缺钾过多也会出现这种现象，同时还会伴有恶心呕吐、心律失常等症状，需要多吃一些补充钾元素的食品，比如绿豆、香蕉、红豆、各种新鲜蔬菜、芸豆等等；还有免疫力过低的人群，比如儿童和老人在高温天气下也容易出现这种情况，解决方法也是补充营养，增加休息，改善体质之后这些情况都会好转。
慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起疱疹及带状疱疹的病毒确关连。 慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。目前尚无对付此病毒的药或疫苗。辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。患此症的 女性比男性多出3倍。同时，白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症。 成千上百的人感染此病毒。而其中许多只是病毒的带原者，他们自己并不知道，因为没有任何症状出现。一丛感染了EBV，它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。 EBV具有高度传染性。它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。人体无法对EBV病毒免疫，同时，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。这种病毒会使免疫系统过度反应，造成免疫力疲乏。 ***如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，同时体内的抗体数量增加，则你可能已感染了EBV病毒，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、***病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。 虽然EBV并不会对生命造成威胁，但它仍然是无药可愈，而且可使免疫系统严重受损。病人的家属应该清楚地认识这种疾病，而不要误以为病人无病***。 没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征：免疫系统受损和肾上腺功能失调。因为这个病症形成的因素不一而足，因此治疗也需要多管齐下。 家庭治疗措施 ●尽量多休息 医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。 ●药物治疗 药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。 ●少量活动 证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。 ●谨用阿司匹林 最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。 营养与饮食疗法 ●多吃新鲜蔬莱 为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、***及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。 ●曰绿色饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。 ●补充嗜酸菌 大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。请见下卷第八章的洗毒疗法。 ●避免食用的食物 饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。 ●少吃多餐 为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。 ●补充营养察 ① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮 每日500～1000毫克。有强力的抗病毒功效。 ②辅酶Q10 每日70毫克。增强免疫效力。 ③蛋黄卵磷脂 依照产品标示，必须与正餐一起服用。增强体力并提升免疫力。 ④ 嗜酸菌 依胴产品标示。EBV病毒与念珠菌常常一并出现。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。 ⑤蛋白质分解酵素 两餐之间及睡前空腹时使用，各2—3锭。将未消化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。 ⑥维生素A及E乳剂 维生素A 50000IU，维生素E400—800IU。—个月后，慢慢降至维他命A25000IU，维生素E400IU。强力的自由基清除者及破坏者。乳剂较快被吸收利用。此病可能影响肝功能，故不宜使用片剂形式的维生素A。 每日依照产品说明使用。用以修护组织及器官。 每日3次，各100毫克。是提升体力及促进脑部功能所必需的。使用低过敏 性的品牌。 ⑨镁 每天200—700毫克，可以提升肌体能量。 ⑩照醋粟油胶囊 每日2粒，与正餐一起使用。它在欧洲广受欢迎，含y—亚麻油酸及各种必需脂肪酸。 ●天然药草 可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4—6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。 ●保健药膳 ①双参肉 鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。每日1—2次，每次适量，每周2剂。 功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。 ②三稔煲荠菜 三稔4—5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。 功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。 ③ 天门冬菱卜汤 天门冬15克，萝卜 300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。佐餐食。 功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。 ④枸汁滋补饮 鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜 150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加人蜂蜜调匀即可。每日1剂，可长期饮服。 功效强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明口止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强体力。 其它疗法 ●***肾脏 为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天***肾脏，放松拳头***下背部3-5分钟。温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机。 ●指压治疗 按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。 按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。并持续1分钟。 为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。如果怀孕了就不要应用。 按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压一分钟。 ●身心治疗 精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重，还可以使你的免疫系统更加虚弱，这样你从疾病中康复会更加困难。各种放松技术如：默念，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利。 ●危险讯号 单核细胞增多症的早期症状与流感相似，包括： *严重的疲劳。 *头痛，咽痛，有时还十分严重。 *发烧后的畏寒，肌肉疼痛。 一两天后还可能发生的症状： *淋巴结肿大，特别是颈部、腋窝和腹股沟。 *左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)。 ●医学小常识 慢性疲劳综合症的诊断标准 慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。美国疾病防治中心(cDC)在1998年，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，这些“规定”相当广泛而且明确。 这种病症的两大标准是，倦怠感至少持续6个月，活动量减少50％，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病。此外，你必须在11项症状中具有8项，或是具有6项，再加上CDC条列的三个迹象中的两个。以下是这些症状与迹象： 症状 1．轻微发烧 2．淋巴结疼痛 3．时常头痛 4．肌肉无力 5．肌肉疼痛 6．时常喉咙痛 7．睡不好 8．游走性关节痛 9．运动后长时间疲累 10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌、健忘、容易烦躁、易怒、忧郁、对强光敏感、无法集中精神。 11．这些症状在突然间开始。 迹象 1．轻微发烧 2．淋巴结一摸就痛 3．非渗出性咽炎
