会精神分裂。你那都是幻觉，幻觉自己的痛苦和失去，幻觉自己和别人不一样，幻觉自己要成为什么人，一切都太遥远飘渺，所以你才接受不了现实封闭自己。
改善：学会让自己躺在坟墓里微笑，学会像疯子一样，用旁观者的角度去看整个世界和自己，在自己把自己完全变成配角的时候，你才会走出‘我’ 而不是总把自己当主角，那样你一直都会很累，另外开始发奋疯狂的做自己力所能及和喜欢的事，为那些拼命，在未来重新塑造自己，订个***，先打扮自己自信点，然后找到自己的特点不要盲目效仿别人的特质。树立自己的人格魅力，哪怕只是一棵树，一个石头，全世界也只有一个你，找到自信，但这种自信不是高调的，是真正的自信，不用别人来认可的，而是你完全看清自己，掌握自己的世界，活在自己的世界，不要刻意的敞开自己，也不要刻意的封闭。做你需要做的事，交你认为值得交的朋友，过你认为充实的生活，这样你的世界就会丰满起来，不管别人看起来你快不快乐，你是满足的就好。
你这个情况最好还是积极尝试交些新的朋友，多沟通促进，只有这样你才能从封闭的世界走出来！祝你好运！
我也有这样的情况,不知道该咋办!
自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
如果有自我封闭心理现象，应该及时去医院看心理门诊，找医生好好聊一聊，并进行自我心理调适。
一、学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四。
二、提高对社会交往与开放自我的认识，既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
三、不妨试一试精神转移法，即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、作画、唱歌、练琴等。
四、学习交往技巧，真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。
五、要正确看待交往挫折，不要因为交往中的一两次失败，而否定了世上的所有人，其实大多数人还是十分友好坦诚的。
把自己封闭起来是什么心理
把自己封闭起来是什么心理，封闭自己，不愿意接触外界的这种表现也是一直心理上的问题，自我封闭的人比较孤独，朋友也是非常的少，下面为大家分享把自己封闭起来是什么心理。
把自己封闭起来是什么心理1一、封闭是心理防御机制
如果一个人长期压抑自己、封闭自己，随时随地都想把自己封闭起来，那我们可以把他的这种封闭看作是心理防御、自我保护的一种方式。
有的人经历了挫折、苦难之后，可能会选择性地回避、遗忘这件事，但也有的人选择封闭自己，以此来抵抗负***件对自己的伤害。
二、封闭是同一性危机
如果自我压抑、自我封闭发生在青少年身上，那么可能意味着自我同一性的危机。
自我同一性是心理学家埃里克森在研究人格发展理论的时候提出的概念，简单来说就是青少年把自己的“众多人格”整合统一，形成一个比较稳定的人格。
如果青少年出现同一性危机，不知道自己是谁、不知道自己该做什么，就说明他适应社会的能力较差，这可能导致青少年把自己封闭起来，不愿意与外界过多接触。
三、封闭可能引起恐惧
长期压抑自己封闭自己，还有可能会引起恐惧心理，比如总觉得别人指责自己、感觉别人用恶意评价伤害自己。
根据数据统计的结果显示，人在清醒的状态下，每天用将近70%的时间来与外界交流信息和情感。封闭自己显然违背了这个社会规律，所以会引起异常的心理状态，恐惧就是其中最典型的心理状态。
长期压抑自己封闭自己，想把自己封闭起来是什么心理？封闭自己是一种心理防御机制，封闭还意味着自我同一性的危机，过度封闭可能会引起强烈的恐惧情绪。
把自己封闭起来是什么心理2自我封闭的心理是过度自尊造成的。马斯洛的自我实现心理学，是世界著名的心理学家，提出了人对自尊的需求。其实每个人都想得到大众的尊重和喜欢，但这种对自尊的需要只是他自己的希望。能否获得，实际上取决于公众对他自己的言行举止的评价和肯定。
如果把自尊的需要看作是指导自己行为的一种行动，那就完全不存在理论上的错误。问题是这种自尊不应该过分。如果一个人在社会生活中过度自尊，占据了引导和主导的地位，他会害怕自己的行为是否恰当，人们会如何看待自己。有时候因为自尊心过强，不愿意和比自己强的人交往，害怕自己失去“代价”，相比之下失去尊严。
也就是说，所有的年龄都可以产生。孩子有电视幽闭恐惧症，青少年有性害羞引起的恐惧症和社交恐惧，中年人有社交厌倦，老年人有‘空巢’和配偶去世引起的自我封闭心态。
同时，这种现象在不同的历史时期也可能存在。以前有所谓的“清人”、“遗民”，今天却有孤独无依的人。正常人都有互相沟通的需求。据统计，除了八个小时的睡眠，人们每天70%的时间都在交流信息和情绪。
思想封闭的人不愿意与人交流，很少与人交谈，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈，前者是被动的，后者是主动的。他们只愿意和自己对话，比如写日记，写诗表达心声。
因为个人在生活和成长中可能会经常遇到一些挫折，挫折会引起个人焦虑。社交是正常人的基本需求。交流可以传递情感，满足人们的社会和精神需求。而有自我封闭心理的人，人为地剥夺了这种需求，使信息变窄，情感隔绝，孤独，与世隔绝，从而使心理活动病态化。
对孩子来说，如果父母管教太严，孩子就无法树立自信心，不敢越线，宁愿在家看电视也不愿出去活动。就青少年而言，身份危机是自我孤立的重要原因。如果他没有掌握这些技能和策略
就意味着他没有获得进入某个社会角色的生活自信。就中年人而言，埃里克森认为，一个健康的中年人应该关心和爱护下一代，为下一代提供物质和精神财富。如果一个人不能关心下一代，他就是一个“自我关注”的人。对老年人来说，失去配偶和孩子往往会导致对生活失去信心，无法适应自己。
自我封闭心理 的自我调节
1.愿意接受自己
在现实生活中，人们经常面临许多挫折。有些人习惯于把失败归咎于自己，总是为自己感到难过。他们密切关注别人的评价，遇事感到不安。我们应该学会把成功归因于阅读，把失败归因于外部因素。不要在意别人怎么说，“走自己的路”，愿意接受自己。
2.为了克服孤独，我们必须向交流的对象敞开心扉
我们不仅要了解别人，还要让别人了解自己。在社会交往中确认自己的价值，实现自己的人生目标，成为生活中的强者。如果你沉浸在“自我否定”和“自我封闭”的负面体验中，你就会封闭、狭隘，阻碍自己***取积极的行动。因此，一些心理学家把这种自我封闭的心态称为“自我禁锢”。
3.提高对社交的理解，开放自我。
现代社会要求人们不仅要“读万卷书，行万里路”，还要“广交四方朋友”。交流可以逐渐提高人的思维能力和生活功能；沟通可以让人的想法保持新陈代谢；沟通可以丰富人的情绪，维护人的心理健康。
把自己封闭起来是什么心理3每一个想要把自己内心封闭起来的人，都是经过一定时间的挣扎，努力，向外界倾诉的过程。最终选择了封闭自己的内心，拒绝沟通，活在自己的世界里。
我自己经历来说，身边很多人说哇，你好幸苦，你真的好独立，你真的好努力。这一系列的称赞，夸奖，初听我会觉得她（他）是真的懂我，心疼我。我想试着和她做朋友，或者说已经是朋友的人，我会想不由自主的想更多的分享一些日常的琐碎。
但是过一段时间你会发现他们说的那些有些可能是出自真心，而有些只是他在某处听到你的经历后来见到我本人以后的作为拉近关系的一句寒暄罢了。而出自真心说出来的，有可能会是我的朋友，可朋友终归是朋友，我不是她的一切，她没有精力去听我的那些琐碎。
更何况他们的朋友也不止我一个。那简单的一个例子来说，我朋友的朋友插足我的感情，我朋友知道这件事以后并没有因为我和另一个人断绝关系，因为我是我她是她。我不是她的全部。所以慢慢的我也就失去了想跟朋友袒露心事的欲望。
因种种原因，家人从来都不是我袒露心事的对象。相反很多烦恼，苦难，噩梦，全都因他们而起。这一选择彻底放弃。
男朋友～最佳聊天对象。一开始我是这么认为的，也是这么做的。我所有的`生活，因为异国恋
，从早到晚，我会不停的跟他分享我的生活，我身边发生的一切。一开始他的反应也是很感动的。他会给我建议，帮我分析。会安慰，会开导。有他在我会觉得因为他我所有的不幸和磨难都可以忍受。他说我手机会永远开机，只要你有事哪怕半夜三点，只要你打电话我都会第一时间接我会陪着你。
但是～这一份甜蜜的保证是会随着时间的冲刷而淡化最终消失的。曾经半夜能打通的电话，现在白天都不一定能打通。只要心情不好，会再三追问原因然后耐心开导我的人
现在，我说心情不好，在我只说了大概的时候，他给我得不再是安慰，也不是开导。而是教育……渐渐的想和他沟通的欲望越来越低了。甚至有了想要单身的想法。（虽然还没有勇气走出这一步）
我从不求理解，因为没有真正的感同身受，我也不求安慰，在心碎的那一刻再多安慰的话语都是徒劳，只求在我跟你倾诉的时候，能静静的陪着我。在无数次的尝试之后，我开始尝试着，看淡亲情，友情，爱情。开始学着自我消化，自我保护，自我安慰。效果远远超过寻求别人帮助。
烦恼的时候大哭一场，远比找人倾诉效果明显。比如今天跟他诉说……结果被二次伤害哈哈。我想这应该是我最后一次主动找人倾诉了吧！
从现在开始，只想做一个自我的人。炼就一颗坚硬的心，一切只为我自己。对亲情，友情，爱情，不再抱任何期待。拒绝二次伤害。理想是在未来有经济能力养活自己的某一天，删除所有社交软件，一个人去一个地方安安静静的生活。加油！
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。还有些人受社会错误观念的影响，如"逢人只讲三分话，不可全抛一片心"、"出头椽子先遭烂"，如此等等，就降低了社会交往与自我表现的程度。社会交往是正常人的一项基本需求，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求。而有自我封闭心理的人则人为地剥夺了这项需求，使得信息狭窄，情感隔绝，孤独感、隔世感油然而生，从而使心理活动病态化。从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，不敢越雷池一步，宁愿在家看电视，也不愿外出活动。从青少年来讲，同一性危机是产生自我封闭心理的重要原因。同一性危机是美国心理学家艾里克森提出的一个概念，他认为同一性危机是青年企图重新认识自己在社会中的地位和作用而产生的自我意识的混乱。换言之，即指青年人向各种社会角色学习技能与为人处世的策略。如果他没有掌握这些技能与策略，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色，他不认识自己是谁，该做些什么，如何与他人相处。于是，他就没有发展出与别人共同劳动和与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人有密切的往来，这样就出现了孤单与孤立。从中年人来讲，艾里克森认为一个健全的中年人应关心和爱护下一代为下一代人提供物质与精神财富（还应包括整个家庭成员），如果一个人不能关心下一代，或者不能完成上述活动，那他就是一个"自我关注"的人。这种人只关心自己，不与他人来往，或者自我评价低而懒于与人交往。从老年人来讲，丧偶丧子的打击，很易使人心灰意懒，精神恍惚，对生活失去信心，不能容纳自己，常常表现为十分恋家。例如住在医院，焦躁不安，回到熟悉的家，情绪才能平稳下来。
可见，自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系
望***纳谢谢
1.由于过份自尊的心理所致，世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学，提出了人的自尊需要。其实每个人都希望得到公众的尊重和喜欢，但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望，能否在事实上得到，则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为，这根本没有理论上的错误，问题是这种自尊心不能过分。一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位，就会怕自己的行为是否适当，怕人们会怎样看待自己，甚至有时会因过份自尊心理，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下会掉自己的“价”，失去尊严。如此想来就会把自己封闭起来。2.有自卑情绪所致。自卑是人们对自己的一种自我否定，也就是说自己瞧不起自己，缺乏自信和自强，这种心理一般表现为害怕失败，或者说不能正确地对待失败。日本有学者研究认为有自卑感的人一般属于下列十种之一，或两种以上：（1）为了追求超过限度的愿望而心焦气躁。（2）由于气球赞赏的愿望太迫切，不行只溢于言表，反过来责备别人。（3）产生自己是十全十美的错觉，因而原以为能够产生本身产生不了的力量。（4）期盼作出超出能力的事，由于达成无望，因而经常消极的嘲笑自己。（5）曾经在竞争上输给别人，却一直难以忘怀，（6）被别人的成功所压倒，叹息***没降临到自己的头上。（7）没有测量自己的尺度，总以别人的尺度测量自己。（8）逢人便说：“我的工作条件不好，怎能成功？”借此逃避自己的责任（9）经常担心被别人看透自己的烦恼，因此与人接触总是戒意在先。（10）不敢面对缺乏能力的自己---可以逃避自己。3.受羞怯心理影响，怕羞者常常担心自己被别人否定，他们总是把别人看成自己的法官，这样一来，跟其他人在一起时就会感到不自在，特别是和名人或比自己水平高的人在一起，就会显得不自在，好比芒刺在背。
第三，顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有***，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没安排***，没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利的流出来，而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗，为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来，这是自我摧残，也无意义，倒不如对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。
所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。
在心理学上，也有这样一种法则：把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦，把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐，在***教中， 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。
法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话：“人们可发通过诉说减轻不幸。”
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉***受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
所以，每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，让快乐的生活拥抱我们吧。
生活中有自我封闭倾向的人不在少数，自我封闭的人同其他人在行为上没有太大的不同，突出的表现是有些缺乏自信，认为别人所干的事比自己要出色，而自己则很平庸。对外界的信息，自我封闭的人往往不愿主动地分析和接纳，认为那些与自己无关，但他们与持“事不关已，高高挂起”态度的人有很大的不同，往往认为自己无力操纵外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也赶不上人家。这种思想可能从社会交往中逐渐扩展到工作单位和家庭中，并感到有很多事不是自己能够应付的。
造成自我封闭状态的原因，后天因素占很大比重，很多行为实际上是他们在现实的生活和工作中“习得”的。一方面，一个性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求稳妥，没有勇气去主动承担一些责任与挑战，把自己局限于一个相对安逸和舒适的境界里，这样，久而久之，为自我封闭状态提供了形成的温床；另一方面，社会生活中“惰性”也有可能为自我封闭创造条件，随着社会的信息化，现代人的思想上和行为上跟上时代的脚步是很重要的，有的人可能迷恋过去那种安逸的生活，不主动去接受外界的信息，随着时光的流逝，可能有一种“一步赶不上，处处赶不上”的感觉，久而久知，就有可能落入自我封闭的泥潭。
那么，如何对自我封闭说“再见”呢？
脚踏实地，自信交往
不要将实践中的专业知识和人际交往的能力混为一谈，要多把注意力集中在现实生活中，提高自信心，相信自己不仅在专业知识上，也在社会生活和交往中都有相当的能力。
适应环境，告别怯懦
有的人在某些场合可能是环境的主宰，而在另一些场合只能与沉默的大多数一样，是听众。任何一个人都要学会适应以上两种情境的任何一种。
努力求知，主宰生活
建议大家培养自己旺盛的求知欲，跟上时代的节奏和脉搏。同时，能够学会适应千姿百态的社会生活，广交朋友，做生活的主宰 你想要走出自己的封闭空间,那你就要试着去接触你的好朋友,他们就是你走出自己世界的第一步,如果你这一步成功的话,我想后面的就会好的,正所谓万事开头难,你要相信自己一定能成为原本活泼的自己,加油,我相信你一定能成功走出那个过去的阴影的!
